冬天又來了，這個冬天怕冷的朋友恨不得變成一只懶洋洋的樹懶，享受被窩的溫暖。然而不管是為了工作還是生活，這都是不可能離不開被窩的。冬天來了，感冒病毒容易入侵人體，更加需要加強鍛煉，增強免疫力……

　　選擇一個鍛煉好去處是非常必要的，尤其是冬天，最好選擇室內作為鍛煉的場地，既能防風，又能減少衣物比較輕便地鍛煉�，F(xiàn)在手機微信城市服務可以提供體育場所的選擇，可以打開里面的體育鍛煉。

　　對應相應的體育鍛煉項目，可以打開可以選擇附近或者較近的體院館等作為場地。如果怕人太多，可以提前預約入場鍛煉。

　　不管室內還是戶外鍛煉，一些必要的防護措施還是需要做好的。例如運動裝和運動鞋，可以幫助更好地活動身體。

　　運動前一定要做好熱身運動，冬天本身活動較少，骨關節(jié)等很少得到活動，比較容易受傷，建議先做熱身運動再開始劇烈運動。

　　出外運動的時候尤其要注意天氣情況，可以打開微信城市服務進行天氣查詢。如果是大霧天氣或者霧霾天氣，建議不要進行鍛煉，或者不要室外鍛煉，以免吸入危害健康的氣體顆粒。

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