冬天又來(lái)了，這個(gè)冬天怕冷的朋友恨不得變成一只懶洋洋的樹(shù)懶，享受被窩的溫暖。然而不管是為了工作還是生活，這都是不可能離不開(kāi)被窩的。冬天來(lái)了，感冒病毒容易入侵人體，更加需要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力……

　　選擇一個(gè)鍛煉好去處是非常必要的，尤其是冬天，最好選擇室內(nèi)作為鍛煉的場(chǎng)地，既能防風(fēng)，又能減少衣物比較輕便地鍛煉�，F(xiàn)在手機(jī)微信城市服務(wù)可以提供體育場(chǎng)所的選擇，可以打開(kāi)里面的體育鍛煉。

　　對(duì)應(yīng)相應(yīng)的體育鍛煉項(xiàng)目，可以打開(kāi)可以選擇附近或者較近的體院館等作為場(chǎng)地。如果怕人太多，可以提前預(yù)約入場(chǎng)鍛煉。

　　不管室內(nèi)還是戶(hù)外鍛煉，一些必要的防護(hù)措施還是需要做好的。例如運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋，可以幫助更好地活動(dòng)身體。

　　運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，冬天本身活動(dòng)較少，骨關(guān)節(jié)等很少得到活動(dòng)，比較容易受傷，建議先做熱身運(yùn)動(dòng)再開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　出外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候尤其要注意天氣情況，可以打開(kāi)微信城市服務(wù)進(jìn)行天氣查詢(xún)。如果是大霧天氣或者霧霾天氣，建議不要進(jìn)行鍛煉，或者不要室外鍛煉，以免吸入危害健康的氣體顆粒。

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