早上做到4個(gè)要，晚上做到5個(gè)不要，能夠保健身體，下面就來看看吧。……
這些事你應(yīng)該要知道 清晨4個(gè)要晚上5不要
一、清晨4個(gè)要
1、要刷牙
刷牙是清潔口腔的重要方式，能夠保護(hù)牙齒，在早上刷牙是重要的事情，能夠把口腔中的細(xì)菌清除掉。牙齒細(xì)菌多，會(huì)造成齲齒，即使你在前一天晚上入睡前也刷牙了，但是，夜里依然會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生，這些細(xì)菌情況較輕會(huì)造成口臭，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)造成牙齒脫落。
要知道牙齒中其實(shí)有很多的鈣質(zhì)，牙齒脫落，有些時(shí)候，也預(yù)示著骨質(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松并不是夸張的事情。可見在早上養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣是一件重要的事情。
2、要梳頭
梳頭是一件重要的事情，梳頭不僅僅能夠去掉頭發(fā)上的臟東西，保持個(gè)人形象，更重要的是，通過梳頭能夠保健身體。在梳頭的過程中能夠疏通頭部氣血，防止頭發(fā)因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)，同時(shí)還能夠消除用腦過度產(chǎn)生的頭脹。梳頭還能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)于通暢血脈、祛風(fēng)散濕有一定的作用。需要注意的是，在梳頭的時(shí)候，最好選用木梳，對(duì)于頭發(fā)有保護(hù)作用。
（責(zé)任編輯：）
