相信每個(gè)準(zhǔn)媽媽都一樣，希望最好的一切集中在自己的寶寶身上，這當(dāng)然要看一部分基因，但是孕期如果能努力一下的話，結(jié)果可能會(huì)更加美好。那讓我們來了解一下該怎么吃才能讓寶寶生的更好吧。

　　第一，吃水果蔬菜，水果和蔬菜里面包含了大量的維生素和營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽在孕期多吃這些，可以讓寶寶更加的漂亮，首先在皮膚方面肯定就更加的光滑和白皙。所以在每一天都要及時(shí)補(bǔ)充這些新鮮的營養(yǎng)，讓寶寶也更加新鮮吧。

　　第二，吃魚，從小我們就會(huì)被灌輸吃魚聰明這樣的思想，確實(shí)魚里面含有的物質(zhì)可以對我們的大腦起促進(jìn)發(fā)育的作用。而且魚肉里面是幾乎沒有脂肪的含有的是大量的蛋白質(zhì)，這對于孕期的媽媽來說既可以保證必要營養(yǎng)的補(bǔ)充也可以保持身材，簡直是完美。

　　第三，吃雞蛋，雞蛋里面富含的營養(yǎng)對寶寶在肚子里的發(fā)育有很好的幫助，小小一顆對于人體的作用是非常大的，不僅可以作為下飯菜也可以作為休息時(shí)的零食，對媽媽也有開胃的作用，當(dāng)然雞蛋不能多吃，吃多了對身體也會(huì)有影響。

　　第四，吃芹菜，補(bǔ)充營養(yǎng)是懷孕期間最容易做的一件事，但是這有可能就會(huì)給孕婦帶來高血壓和高血脂，那么在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)吃一些芹菜可以有效的降低血壓，給孕婦媽媽們一個(gè)更安全的備孕環(huán)境，所以媽媽們記得一周要吃幾次芹菜哦。

　　第五，芝麻，吃芝麻可以讓頭發(fā)更加的烏黑亮麗，所以如果想要寶寶生出來就擁有一頭柔順漂亮的頭發(fā)的話，孕期吃黑芝麻必不可少，而且黑芝麻里面也有懷孕期間需要的營養(yǎng)可以讓我們媽媽補(bǔ)充，一舉兩得。

（責(zé)任編輯：阡陌）