老年人禁忌的危險(xiǎn)動(dòng)作

　　老年人年高體弱，腿腳不靈便，故在日常生活中要注意禁忌一些危險(xiǎn)動(dòng)作：

　　忌說話快速　老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快，應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān)。

　　忌吃飯過快　有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

　　忌站著穿褲　老人站著穿褲很危險(xiǎn)，目老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很嚴(yán)重。

　　忌用力排便　老人常有便秘癥，應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。

　　忌過分仰脖　老人往往樂意坐在沙發(fā)上看電視，與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈，惡心，甚至?xí)�得半身不遂�?/p>

　　忌猛然回頭　老人走在街上，遇熟人呼叫或聽到異常聲響，板易猛然回頭;但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

　　忌褲帶過緊　老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢。尤其是肛門，目毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。

　　75、84，不是老人一道坎

　　很多老人一到73歲和84歲就心神不寧，擔(dān)心自己過不去這個(gè)“坎”。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)張湖德教授說，這種說法起源于孔子和孟子死時(shí)分別為虛歲73和84。因?yàn)槿藗儗?duì)孔子和孟子十分崇敬，稱他們?yōu)槭ト耍�而圣人部在這兩個(gè)年齡死去。平民百姓就認(rèn)為不容易邁過這個(gè)“坎”了。人都懼怕死亡，一旦周圍有人在這兩個(gè)年齡去世，就更加印證了它的“真實(shí)性”，加劇了人們的恐懼。

　　專家指出，疾病的發(fā)生和年齡沒有必然聯(lián)系。老人們之所以擔(dān)心過不去這兩個(gè)“坎”，更多的是心理問題。因?yàn)檫M(jìn)入老年期后，老人各項(xiàng)功能部開始衰弱，患多種疾病的幾率會(huì)逐漸增加，大部分人在身體不好的情況下，擔(dān)心到了73歲、84歲時(shí)，自己挺不過去，就會(huì)更加心煩焦慮，這種心理暗示會(huì)加重原有病情，甚至危及生命。

　　北京電視臺(tái)一項(xiàng)調(diào)查顯示，在30萬份死亡人口檔案中，73歲和84歲死亡的人數(shù)不突出，近兩年這兩個(gè)年齡死亡的人數(shù)還在減少。

　　那么，老人該如何正確看待這兩個(gè)年齡呢?專家指出，除保障身體健康外，精神，因素也很重要，老人要有樂觀的心態(tài)。越來越多的證據(jù)顯示，焦慮和抑郁狀態(tài)能夠影響人體的免疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)受損會(huì)使人更容易發(fā)生各種疾病。因此，如果老人被一句俗語嚇倒，整天郁郁寡歡，就會(huì)給健康帶來負(fù)面影響。

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（責(zé)任編輯：mobei）