在我們經(jīng)過一夜的睡眠后，早晨醒來時伸一下懶腰就應(yīng)起床了，可是有不少人并不是這樣，下面針對在晨醒后較為普遍的一些問題談幾點(diǎn)注意事項：

    5．忌醒后即刻劇烈運(yùn)動：晨起手適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對身體健康的確是有很多益處，但這些運(yùn)動必須在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運(yùn)行平衡后可進(jìn)行。如果起床后未經(jīng)運(yùn)動前準(zhǔn)備，馬上投入比較劇烈的活動，容易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)特別謹(jǐn)慎。

    6．忌晨起時行房事：行房時傷氣耗精，房事以后必須經(jīng)過一段時間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機(jī)體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。

    7．忌醒后立即進(jìn)食：早上的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，如果立即進(jìn)食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導(dǎo)致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時后再進(jìn)食。

    以上幾個主要問題，尤其是中老年人更應(yīng)注意。

（責(zé)任編輯：白曉安）