在我們經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，早晨醒來(lái)時(shí)伸一下懶腰就應(yīng)起床了，可是有不少人并不是這樣，下面針對(duì)在晨醒后較為普遍的一些問(wèn)題談幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

    5．忌醒后即刻劇烈運(yùn)動(dòng)：晨起手適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)身體健康的確是有很多益處，但這些運(yùn)動(dòng)必須在晨起手稍休息一下，待氣血服陽(yáng)運(yùn)行平衡后可進(jìn)行。如果起床后未經(jīng)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，馬上投入比較劇烈的活動(dòng)，容易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)特別謹(jǐn)慎。

    6．忌晨起時(shí)行房事：行房時(shí)傷氣耗精，房事以后必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，晨起時(shí)陽(yáng)氣漸升，陰氣漸降，此時(shí)行房易使機(jī)體的陽(yáng)氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。

    7．忌醒后立即進(jìn)食：早上的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時(shí)才能蘇醒。同時(shí)，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，如果立即進(jìn)食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導(dǎo)致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時(shí)后再進(jìn)食。

    以上幾個(gè)主要問(wèn)題，尤其是中老年人更應(yīng)注意。

（責(zé)任編輯：白曉安）