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自古就有情緒對(duì)應(yīng)五臟，所以壞情緒對(duì)身體當(dāng)然會(huì)有影響。就拿發(fā)怒來(lái)說(shuō)，所有人都被灌輸了發(fā)怒影響身體健康的結(jié)論，但是又有多少人知道，適當(dāng)發(fā)怒也是有益身心健康的。
情緒會(huì)致病，這是一個(gè)古老的話(huà)題。情緒有積極和消極之分，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為只有消極情緒才會(huì)傷身，而積極樂(lè)觀的情緒對(duì)身體只有好處，沒(méi)有壞處。其實(shí)這種說(shuō)法不是絕對(duì)的，比如發(fā)怒，就不一定是壞現(xiàn)象。
合理發(fā)怒有益血壓
人生氣，血壓就會(huì)上升。但是有研究發(fā)現(xiàn)，人在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，加壓不但不會(huì)上升，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。
對(duì)此現(xiàn)象，心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，身體自然就會(huì)出毛病。
當(dāng)然，生活中有益血壓的事也不只這一件。
每天6000步
過(guò)多的脂肪會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會(huì)下降1毫米汞柱。所以高血壓老人可以每天盡可能多地運(yùn)動(dòng)。
適當(dāng)飲茶
茶葉中的咖啡堿擴(kuò)血管作用，適量的攝入對(duì)高血壓是有一定的降壓作用，咖啡堿有利尿、強(qiáng)心，可能起到治療高血壓、冠心病的作用。專(zhuān)家建議高血壓人群最好飲綠茶。
飲食清淡
鹽是高血壓的最好“伴侶”，要想預(yù)防高血壓，老人一定要吃得清淡，并不是說(shuō)不能吃鹽、油，而是盡量少，食物以蔬菜為主，每天的葷素比為1：4。
保持體重
高血壓和肥胖是一對(duì)“好兄弟”，形影不離。有一種說(shuō)法是：皮下脂肪增厚1厘米，血管長(zhǎng)度增加5公里。平時(shí)適當(dāng)鍛煉，吃飯七分飽，這都是預(yù)防高血壓的好方法。
高血壓是一種煩人的慢性病，千萬(wàn)不可小看他，它對(duì)你的困擾不僅僅是血壓升高而已，還會(huì)影響到心臟、腎臟的功能，老人要防止高血壓的出現(xiàn)，就一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要暴喜暴憂(yōu)。
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