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原標(biāo)題：【圖】腳扭傷怎么處理最好 5種正確處理腳扭傷的辦法
我們平時的生活中，不管是走路還是各種運(yùn)動，都離不開我們的腳，如果我們的腳發(fā)生了扭傷，怎么處理比較好呢，腳扭傷腫了怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下腳扭傷了怎么辦吧，希望能夠幫助到大家。
腳扭傷程度判斷及處理
傷勢判斷
崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷;
如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻打求助電話，并到醫(yī)院進(jìn)行治療。
腳扭傷處理辦法
1.冷敷
我們的腳在扭傷后，扭傷的部位會出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況，這個時候就會出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦，一般會在之后的二十四小時之內(nèi)才會出現(xiàn)停止腫脹。
而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。
2.熱敷
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進(jìn)淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況。
但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷，如果進(jìn)行熱敷，會加快受傷內(nèi)部出血量，使血腫情況惡化。
從理論上來講，我們的腳扭傷后，二十四小時才能停止腫脹出血，但是這也不是絕對的，也要按照情況而定，如果你的腳部停止腫大后，我們就可以進(jìn)行熱敷了。
3.對受傷部位進(jìn)行按摩
受傷初期，如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重，可以進(jìn)行輕揉受傷部位。
揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫�；蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對受傷部位進(jìn)行按摩治療。
4.藥物治療
傷勢穩(wěn)定后，就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了，外用推薦噴霧，紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。
5.康復(fù)訓(xùn)練
當(dāng)傷勢穩(wěn)定后，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動，加快我們傷勢的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦�，腕關(guān)節(jié)運(yùn)動等等輕型運(yùn)動都可以。
如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發(fā)硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。
3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。
（責(zé)任編輯：）
