核心提示：運(yùn)動是如何達(dá)到這種預(yù)防和治療效果的目前尚不清楚。不管其生物機(jī)制是怎樣的，我們說，適量運(yùn)動無庸置疑地從多方面提高癌癥患者的健康水平。

　　經(jīng)常步行或做其他運(yùn)動的人，很多健康問題的發(fā)生幾率都會大大下降，包括心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病。我們在臨床中的研究也表明，運(yùn)動可以預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌，也可能會防止子宮內(nèi)膜癌、腎癌和食道癌的發(fā)生。一般情況下，醫(yī)生建議每周至少應(yīng)做5次長達(dá)45分鐘的有效運(yùn)動。王振國教授說：“對于那些想提高她們心血管健康水平和減少罹患癌癥幾率的女性來說，輕快地步行是一種很棒的運(yùn)動方式。”

　　所以，適量的運(yùn)動——即使只是每天輕松地走上半個小時，也能極大的提高乳腺癌婦女的生存率。長期以來，人們都相信，每天運(yùn)動可以降低癌癥發(fā)病率，但是，新的報道顯示，運(yùn)動也可能是使癌癥康復(fù)的重要措施。

　　確實運(yùn)動可以使患有乳腺癌的婦女死亡率降低四分之一到一半，具體比率取決于她們的運(yùn)動強(qiáng)度。這項調(diào)查從1976年起開始跟蹤觀察將近122，000個女性護(hù)士的健康狀況，她們中有2，167人確診患有乳腺癌。與習(xí)慣于久坐的病人相比，那些一周進(jìn)行1～3小時3英里/小時緩慢步行的患者乳腺癌的死亡率下降了四分之一，那些一周步行3～8小時的人死亡率下降了一半。

　　因此我們提倡“運(yùn)動有助身體健康”，不僅是常見的一句口號，而是一種切合實際預(yù)防疾病的方法。

（責(zé)任編輯：華康）