大家都知道糖尿病人要減少脂肪的攝入量,但是這并不意味著,脂肪一點也不能吃。脂肪畢竟是人體必需的營養(yǎng)素之一,即使是糖尿病人,少量的攝入也沒什么問題。下面就教給大家4個小技巧,讓糖尿病人能合理地攝入一些脂肪～

　　1. 嚴格控制攝入量

　　這個很好理解,身體健康的人攝入脂肪都不能過多,何況糖尿病患者,建議每日攝入脂肪總量不超過總能量比例的30%,還是要少吃!

　　2. 限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸

　　這兩種脂肪酸加起來,應該小于每日能量的10%,當它們小于7%時,有利于控制膽固醇和低密度脂蛋白。

　　3. 選擇對身體有利的脂肪

　　比如含 ω-3脂肪酸較多的海魚,就可以每周吃2-3次,當然,攝入量也不應該超過每日攝入量的10%。

　　4. 營養(yǎng)品調(diào)節(jié)

　　可以吃一些雅培益力佳SR,這是專為糖尿病患者設(shè)計的營養(yǎng)品,不僅營養(yǎng)豐富配比合理,適合糖尿病人的營養(yǎng)需求,還有低GI(升糖指數(shù)低)碳水化合物緩釋系統(tǒng),能緩慢而穩(wěn)定地釋放能量,使餐后血糖平穩(wěn)。

　　你學會了嗎?合理地控制脂肪的攝入量和種類,適當補充低GI的營養(yǎng)品,少吃多餐,即使是糖尿病人,也不必談脂肪色變。

（責任編輯：華康）