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貴陽看生長發(fā)育比較好的醫(yī)生?

時間:2020-06-24 16:24:59   來源:互聯(lián)網(wǎng)

  劉樹青

  貴陽市婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師,畢業(yè)于貴陽醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè), 2015年、2018被聘為中國醫(yī)師協(xié)會青春期醫(yī)學(xué)專業(yè)委員第一屆、第二屆青春期醫(yī)學(xué)心理行為發(fā)育學(xué)組委員,擅長的方向高危兒尤其是早產(chǎn)兒的管理;嬰幼兒早期發(fā)展指導(dǎo);身高管理指導(dǎo),如高危兒的評估和隨訪、營養(yǎng)和喂養(yǎng)行為等疾病的診治;矮小癥的診治;生長發(fā)育的監(jiān)測;熟悉兒內(nèi)科常見病的診治。

  紙短情長,孩子長高有竅門!

  據(jù)國際的一項調(diào)查顯示,人的身高在每個季節(jié)都不一樣,長的最快的就是春季的四五月份,平均高達7.3mm,秋季的十月份長的最慢,平均3.3mm

  劉樹青主任認為,在諸多后天因素中,營養(yǎng)是至關(guān)重要的。其中,包括5大關(guān)鍵點。

  關(guān)鍵點一:均衡

  人體的生長,完全來自于入口的食物質(zhì)量,想讓寶寶長得高,各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的多樣化,比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。

  關(guān)鍵點二:鈣

  鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量,血鈣和軟組織中的鈣量不足,就必須向骨骼取鈣,而骨骼中缺鈣,其結(jié)果會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng),當然無法正常生長,更別提長高個兒了。

  關(guān)鍵點三:蛋白質(zhì)

  處在生長發(fā)育期的孩子,對蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多,如供給不足便會影響身高增長。此外,膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機成分。孩子應(yīng)常吃雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

  關(guān)鍵點四:微量元素

  人體對這些微量元素的需求量雖然不大,但卻是不能缺的。缺鋅的寶寶,見什么都沒食欲,必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì),銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足,必然使血紅蛋白合成受阻,生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響,寶寶可能經(jīng)常生病。

  關(guān)鍵點五:維生素

  我們可以通過給孩子吃新鮮的蔬果來攝取維生素。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

  睡眠充足,合理休息

  經(jīng)過一天運作,孩子們的身體需要休息,才能保持持續(xù)健康的成長。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常晚睡的孩子發(fā)育狀況明顯不如早睡的孩子。為了保證充足的睡眠,爸爸媽媽們最好讓孩子們9點多就上床,10點之前進入夢鄉(xiāng),午睡半小時到一個小時,一天中的睡眠時間最好八到九個小時。切記睡前不要進行太過劇烈的運動以及宵夜、打游戲這類活動,這樣會影響孩子們正常入睡。在睡眠過程中,不要用被子擋住頭部等,保證睡眠質(zhì)量

  多多運動,加強鍛煉

  大家都知道,生命在于運動,適當?shù)倪\動能加快孩子的新陳代謝與骨骼生長,而合理的有氧運動則能促進血液循環(huán)和肺部運動,能促進孩子健康發(fā)育。春暖花開鶯歌燕舞,春季自然是最適合戶外運動的季節(jié)。各位爸爸媽媽們記得多帶孩子們?nèi)敉膺M行籃球、旱冰、跳繩、跑步等運動。但一定要注意孩子們的安全,并保證運動時間,千萬不要過度運動,以免造成孩子們的身體損傷。

(責(zé)任編輯:華康)

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