隨著社會發(fā)展，電子產(chǎn)品普及，不少兒童以及青少年早早的用上了手機(jī)，長時間盯著屏幕，用眼過度，或是不良的用眼習(xí)慣，導(dǎo)致視力下降甚至出現(xiàn)近視，青少年近視的發(fā)病率越來越高，也給了廣大家長以警示。那么，如果剛開始近視怎么辦?如何預(yù)防近視，下面我們一起了解一下：

　　剛開始近視怎么辦

　　1、遠(yuǎn)方凝視

　　我們就可以找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。

　　2、晶體操

　　在日常生的生活中高幅度的工作壓力給我們的眼睛帶來了很大的傷害，形成了近視眼的可能，那么在剛開始近視時候我們可以通過轉(zhuǎn)眼的方法來進(jìn)行有效的緩解，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　如何預(yù)防近視

　　1、改善用眼環(huán)境

　　平�？磿�、寫字、看電視、玩手機(jī)，只要是進(jìn)行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)要注意通風(fēng)，不要太過于干燥。

　　2、注意用眼衛(wèi)生

　　寫字、工作、看書休閑時，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機(jī)。平時不能用眼太久，當(dāng)感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。

　　3、注意飲食均衡

　　飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C、葉黃素等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)素，如來益牌葉黃素

　　葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，經(jīng)常補(bǔ)充可以緩解眼疲勞，葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬壽菊中的含量最高，但研究表明通過日常食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10-12mg的需求。來益牌葉黃素從萬壽菊提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國營養(yǎng)學(xué)會推薦攝入量。

　　來益牌葉黃素功效

　　來益牌葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。

　　來益牌葉黃素采用微膠囊納米專利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，輕松滿足人體每日所需。而且來益牌葉黃素屬于咀嚼片劑型，放到嘴里直接嚼服或含服，象吃糖一樣輕松，是兒童青少年也可服用的品牌。

　　看了以上的介紹，相信大家也都知道了剛開始近視怎么辦如何預(yù)防近視，家長可以準(zhǔn)備一些有利于保護(hù)視力的蔬菜水果給孩子多吃。

（責(zé)任編輯：華康）