炎炎夏日，近期河南持續(xù)高溫預警!40℃+的“炙烤模式”下，除了降溫防暑，眼健康同樣不容忽視。鄭州中視眼科醫(yī)院提醒：高溫是眼病的“隱形推手”!強烈的紫外線、干燥的空調(diào)房、惱人的汗液刺激以及用眼習慣的改變，正悄然威脅各年齡段的眼健康。

　　高溫傷眼三大元兇

　　紫外線肆虐：損傷角膜、晶狀體，威脅視網(wǎng)膜黃斑區(qū)

　　干燥環(huán)境作祟：空調(diào)+戶外熱風，淚液蒸發(fā)快，干眼癥高發(fā)

　　衛(wèi)生隱患及用眼習慣改變：汗多手揉眼易致結(jié)膜炎感染;怕熱宅家看劇玩游戲，孩子近視風險和成人眼干疲勞up↑↑↑

　　分人群防護指南：

　　兒童青少年：保戶外時間，控近視風險

　　對于處在視力發(fā)育關鍵期的兒童青少年，高溫帶來的主要矛盾在于近視防控必需的戶外活動與暑熱的沖突。

　　建議家長引導孩子在相對涼爽的早晨7-9點或傍晚5-7點進行戶外活動(樹蔭下活動也有效)，盡量避免正午的強烈日照。如確需在強光時段外出(如上午10點-下午3點)，務必為孩子佩戴合格的UV400兒童太陽鏡抵擋紫外線。

　　圖片來源：網(wǎng)絡

　　在室內(nèi)活動增多時，監(jiān)督孩子嚴格遵守“20-20-20”用眼法則，保持良好光照環(huán)境。空調(diào)環(huán)境下，可適時使用無防腐劑的兒童專用人工淚液緩解眼干，提醒孩子有意識增加眨眼頻率。汗液入眼時，及時制止孩子用手揉搓，應使用干凈濕巾輕拭眼角。此外，中視眼科近視防控專家：暑假是視力波動高峰期，定期帶孩子到專業(yè)眼科機構(gòu)進行視力及眼軸檢查至關重要。

　　青年上班族：聚焦“干眼癥”與“隱形眼鏡管理”

　　高強度工作和頻繁使用空調(diào)使上班族成為高溫下干眼癥的高發(fā)人群。長時間在干燥的空調(diào)房中緊盯電子屏幕會明顯減少眨眼次數(shù)，淚膜穩(wěn)定性下降。

　　中視眼科專家：建議上班族主動增加環(huán)境濕度，如使用清潔的桌面加濕器，并養(yǎng)成定時進行“完整眨眼”(閉眼2-3秒)的習慣，感覺眼干時可滴用不含防腐劑的人工淚液進行滋潤。嚴格遵守“20-20-20”法則對緩解視疲勞同樣有效。

　　需要特別強調(diào)的是佩戴隱形眼鏡的上班族，謹記三條鐵律：

　　√出門必戴UV400太陽鏡(防曬+防風沙);

　　√高溫天縮短連續(xù)佩戴時間，隱形眼鏡和框架鏡交替使用;

　　√絕不可戴隱形下水游泳!注意嚴格清潔。

　　中老年人：強效防曬，警惕病變

　　中視眼科專家提醒：中老年朋友的眼睛在高溫天面臨多重挑戰(zhàn)。隨著年齡增長，晶狀體對紫外線更為敏感，不加防護的紫外線暴露會顯著加速白內(nèi)障的形成與進展，并增加年齡相關性黃斑變性的風險。

　　因此，強效防曬是首要任務——出門務必佩戴寬檐帽和能有效阻擋UV400紫外線的太陽鏡，即便是晨練或買菜等時段也不能松懈。這一點對已患白內(nèi)障的老人尤為關鍵：他們必須堅持出門戴墨鏡!因為強光會讓本就渾濁的晶狀體透光性更差，視物模糊感急劇加重，而UV400鏡片可有效阻隔進一步的光損傷，保護脆弱眼組織。

　　空調(diào)環(huán)境同樣容易誘發(fā)或加重干眼癥狀，可規(guī)律使用人工淚液保濕。對于已患白內(nèi)障的老人需了解，強光會使其視物模糊感更加明顯;若視力嚴重影響生活質(zhì)量，可在醫(yī)生評估下考慮手術，術后同樣需要嚴格防曬。需冷藏的特殊眼藥水須按要求存放，外出攜帶應使用保溫袋。

　　高溫護眼行動清單：

　　灼熱的高溫不僅考驗著我們的身體，也在默默“烤”驗著我們心靈的窗戶。做好針對性的高溫護眼防護，保護好珍貴的視力，才能更好地享受生活、應對挑戰(zhàn)!

　　鄭州中視眼科醫(yī)院提醒廣大市民：高溫天里，如果您或家人出現(xiàn)持續(xù)明顯的眼部干澀、疼痛、紅腫、畏光、分泌物增多或視力驟然下降等不適癥狀，切勿自行用藥或拖延，請立即前往專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)就診!

　　圖片來源：自己拍的

　　河南省首家民營三級眼醫(yī)院——鄭州中視眼科醫(yī)院，作為鄭州市重點建設項目(鄭政2023 9號)，配備前沿眼科診療設備，鄭廣瑛教授領銜的專家團隊，在干眼癥的個性化綜合治療、兒童青少年近視精準防控與矯正、屈光手術、各類復雜性白內(nèi)障手術及術后視覺質(zhì)量提升等方面具有專業(yè)優(yōu)勢和技術保障，隨時為您和家人的眼健康保駕護航。

（責任編輯：華康）