由于電子產(chǎn)品的普及，再加上用用眼衛(wèi)生都不注意，導(dǎo)致現(xiàn)在很多小學(xué)生都出現(xiàn)了近視眼的情況，經(jīng)常是一個(gè)班級(jí)里面只有少數(shù)的幾個(gè)小朋友不是近視眼。在日常生活中，近視眼既給我們的生活帶來(lái)了不便，又給我們帶來(lái)了很多不雅的外號(hào)。那么，近視眼如何調(diào)理呢?我們一起看下吧。

　　引起近視眼的原因

　　1、 遺傳性近視

　　近年來(lái)，近視眼被公認(rèn)為是有一定的遺傳的，特別是一些高度近視，一般在600度以上的就很容易遺傳給自己的孩子。

　　2、發(fā)育性近視

　　有些嬰兒在出生的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)眼球很小，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也開(kāi)始加長(zhǎng)，如果稍微不注意發(fā)育過(guò)度的話(huà)，就會(huì)造成近視眼，這種我們稱(chēng)之為單純性近視，一般在20歲左右的時(shí)候就停止發(fā)展了。

　　3、環(huán)境因素引起的近視

　　很多小孩兒在讀書(shū)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字都很近，長(zhǎng)期這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致近視，有些成年人在工作的時(shí)候由于坐姿和用眼過(guò)度也是會(huì)造成近視的。所以在此提醒，不管是在學(xué)習(xí)或者工作中都要注意了，保護(hù)好我們的眼睛，防止近視的發(fā)生。

　　近視眼如何調(diào)理

　　凝視遠(yuǎn)方

　　沒(méi)事的時(shí)候可以到郊外找一塊空地，空地的不遠(yuǎn)處要有樹(shù)木或者草地，接著一直全神貫注的凝視樹(shù)木或者草地25秒左右的時(shí)間，然后反復(fù)幾次，可以有效放松我們眼部，緩解眼睛疲勞。特別是視力下降的非常厲害的時(shí)候要適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挼拇螖?shù)。

　　按摩

　　1、放松身體

　　選擇一種適合自己的方式來(lái)放松自己的身體，可以是坐著也可以是躺著。閉上雙眼，然后按摩眼睛周?chē)�的穴位。注意：按摩的穴位一定要�?zhǔn)，常見(jiàn)的有天陰穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等等。按摩的手法一定要輕柔，力道不能夠太重，等到感覺(jué)到酸脹的時(shí)候就停止。

　　2、按摩脊背

　　按摩我們肋骨周?chē)�和胸部�?cè)邊的位置，這樣有助于調(diào)節(jié)脾胃，特別適合陽(yáng)虛患者。

　　3、揉胃

　　按摩我們的足三里穴，如果身體比較虛弱，那么可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┟�門(mén)的按摩

　　多吃能夠改善視力的食物

　　常見(jiàn)的能夠改善視力的食物都是含有豐富的葉黃素、維生素A、維生素C和鈣質(zhì)等等的食物。日常生活中這一類(lèi)的食物非常的多，例如綠色蔬菜、魚(yú)肝油、西紅柿、牛奶、豆制品等等。大家都知道葉黃素光吸收能力很強(qiáng)，可在人眼視網(wǎng)膜內(nèi)形成一種有效的藍(lán)光過(guò)濾機(jī)制，可以吸收大部分的紫藍(lán)光，有時(shí)高達(dá)90%，而且，由于不同波長(zhǎng)的光纖在同一種介質(zhì)中的折射率不同，在成像時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生色差，從而降低視物清晰度，葉黃素的藍(lán)光削弱作用可以降低色差，具有改善視網(wǎng)膜成像清晰度的作用。

　　來(lái)益牌葉黃素

　　來(lái)益牌葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。

　　來(lái)益牌葉黃素采用微膠囊納米專(zhuān)利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性更安全，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦居民每天攝入葉黃素10mg，而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　以上為大家介紹了近視眼如何防護(hù)，大家除了日常補(bǔ)充來(lái)益牌葉黃素以外，還應(yīng)多注意休息，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

（責(zé)任編輯：華康）