現(xiàn)在的青少年，患有近視眼的人數(shù)是相當(dāng)多的，主要和日常用眼壞習(xí)慣有關(guān)，比如有的孩子長時(shí)間看電視，玩電腦，有的還會經(jīng)常抱著手機(jī)打游戲。那么，得了近視眼以前除了養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)，生活習(xí)慣，常做眼保健操之外，那吃什么對近視眼好呢?

　　近視眼應(yīng)注意什么

　　1、 注意正確姿勢。如果想要幫助兒童預(yù)防近視，就應(yīng)該在日常生活中注意培養(yǎng)兒童正確讀書寫字的姿勢。在看書或者是寫字時(shí)，書本要離眼睛一尺遠(yuǎn)，胸口離桌子一拳頭遠(yuǎn)。

　　2、 注意休息。幫助兒童預(yù)防近視，一定要注意孩子們在看書或者是寫字以及使用電子產(chǎn)品時(shí)間不能夠持續(xù)的太長，在使用眼睛30分鐘到40分鐘之后，就應(yīng)該休息一段時(shí)間，比如說多轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，或者是多看一看綠色的植物，眺望一下遠(yuǎn)方，放松一下眼睛這樣對于預(yù)防近視，是有非常大的好處的。

　　3、注意光線。兒童在寫字或者是在看書，要有適當(dāng)?shù)墓饩�，千萬不要讓兒童在昏暗的地方看書，也不要關(guān)著燈看電腦或者是看書，更加不要背著光，或者是在太陽光底下看書，這些行為對眼睛的傷害都是特別大的。

　　吃什么對近視眼好

　　1、 對近視眼睛有好處的食物之豆制品，豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

　　2、 對近視眼睛有好處的食物之黑巧克力，黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù) 眼部血管,從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。

　　3、 對近視眼睛有好處的食物之香蕉，香蕉具有護(hù)眼的效果,因?yàn)橄憬吨懈缓�了鉀元素。用眼過度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　4、 對近視眼有好處的營養(yǎng)素之葉黃素。葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)，是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，而且人體無法通過自身來合成，必須靠葉攝入葉黃素來補(bǔ)充。

　　來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛，保護(hù)視力。

　　綜上所述大家都了解到吃什么對近視眼好，來益牌葉黃素從天然萬壽菊中提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國營養(yǎng)學(xué)會推薦攝入量，屬于咀嚼片劑型，放到嘴里直接嚼服或含服，沒有吃藥的感覺。除此之外大家在日常生活中還是應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

（責(zé)任編輯：華康）