現(xiàn)如今走哪都能看到人們都在低頭玩手機(jī)，這是對(duì)眼睛的最大的傷害，眼睛是人體極為重要的器官，人們只有通過眼睛才能看見外面的花花世界。一旦眼睛遭到損害，導(dǎo)致眼睛近視，基本是無法自然恢復(fù)的，所以保護(hù)眼睛視力是人們刻不容緩的事情。那么保護(hù)視力簡(jiǎn)單方法你知道幾種呢?小編帶大家了解一下：

　　六種保護(hù)視力簡(jiǎn)單方法

　　1、多看綠色植物

　　綠色對(duì)眼睛來說是一種健康的顏色，因?yàn)樽匀唤缰胁煌�物體的顏色對(duì)光的吸收和反射程度是不同的。綠色植物不僅能減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛的直接刺激，還能在很大程度上吸收對(duì)眼睛極其有害的紫外線。看到更多的綠色可以讓眼睛感覺非常舒服，眼睛健康是非常有益的。

　　2、積極參加體育鍛煉

　　體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，為眼睛提供更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，提高眼睛的視力。此外，通過鍛煉眼睛，你可以遠(yuǎn)眺，睫狀肌放松，眼睛也可以得到積極的休息。

　　3、預(yù)防眼睛外傷

　　無論在生活中還是在工作中，我們的眼睛總是受傷的，例如，光源和溫度等外部因素都會(huì)導(dǎo)致眼睛受傷。因此，我們應(yīng)該正確使用一些措施來保護(hù)我們的眼睛。

　　4、讓眼睛多休息

　　當(dāng)許多人使用電腦時(shí)，他們眨眼的頻率比平時(shí)少得多。眨眼次數(shù)的減少會(huì)降低眼淚對(duì)眼睛的潤(rùn)滑效果，導(dǎo)致眼睛經(jīng)常感到干燥和不舒服。當(dāng)人們操作電腦時(shí)，應(yīng)該每隔40-50分鐘休息10分鐘。

　　5、多吃含維生素A的食物

　　維生素A是維持眼睛健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，眼病就會(huì)發(fā)生。如果你想保護(hù)我們的光，則需要改變你的部分飲食并平衡你的飲食。菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、補(bǔ)充“眼黃金”葉黃素

　　葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，黃斑區(qū)位于人眼的光學(xué)中心，主導(dǎo)中心視覺和細(xì)微視覺功能，90%視覺信息都來源于黃斑區(qū)域，葉黃素和玉米黃質(zhì)是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛，保護(hù)視力。

　　來益牌葉黃素采用微膠囊納米技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，滿足每人每天攝入葉黃素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是兒童青少年也可服用的品牌。

　　通過對(duì)以上關(guān)于“保護(hù)視力簡(jiǎn)單方法你知道幾種?”的詳細(xì)介紹，相信大家都了解了。來益牌葉黃素對(duì)緩解眼疲勞有非常好的效果，還可以起到預(yù)防部分眼部疾病的的作用，可以嘗試一下，希望這篇文章可以幫助到大家。

（責(zé)任編輯：華康）