隨著暑假的到來，南通愛爾眼科醫(yī)院視光科門診迎來就診高峰。不少家長趁著假期帶孩子檢查視力，咨詢近視防控問題，其中以中小學生近視問題最為突出。

　　作業(yè)、電子產品影響視力 專家支招科學用眼

　　“孩子放假在家，不是寫作業(yè)就是玩手機，真擔心視力下降。”在南通愛爾眼科醫(yī)院視光科候診區(qū)，帶著10歲兒子前來檢查的李女士道出了許多家長的憂慮。

　　對此，南通愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任馬曉莉表示，暑期是視力保護的重要時期，“長時間近距離用眼是導致近視加深的主要因素，建議家長幫助孩子做到‘三個20’：即每用眼20分鐘，抬頭遠眺20英尺(約6米)外物體，持續(xù)20秒。”屏幕的優(yōu)先等級：投影儀/電視>電腦>平板>手機，屏幕越大、分辨率越高越好;使用距離盡量越遠越好。

　　增加戶外活動 陰天也有效

　　“馬主任，孩子暑假要上補習班，沒那么多時間戶外活動怎么辦?”面對家長的疑問，馬曉莉解釋，戶外活動是最經濟的“天然防護”，其護眼效果主要與光照強度有關，戶外自然光照(>1000 lux)能刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長;即使是陰天的戶外活動也有近視防控效果。“建議每天戶外活動不少于2小時，可分次分時段進行，如清晨騎車、跑步;傍晚打球或散步，盡量避開10:00~15:00的強光時段。”

　　配鏡誤區(qū)需警惕 科學防控是關鍵

　　不少家長對兒童配鏡存在認識誤區(qū)。有的認為“戴眼鏡度數(shù)會越戴越深”，馬曉莉主任強調，孩子度數(shù)加深，并不是由于戴眼鏡引起的，而是隨著長時間的近距離用眼以及眼睛的生長發(fā)育，近視又有了進展，度數(shù)才會出現(xiàn)持續(xù)增長的情況，這并不是配戴眼鏡所導致的。相反，正確配戴眼鏡，不但不會加速度數(shù)增長，還能對視力矯正起到一定的幫助，所以“眼鏡越戴度數(shù)會越深”是個謠言!

　　科學護眼建議：

　　·建檔監(jiān)測：3歲起建立動態(tài)視力檔案，定期追蹤眼軸長度、屈光度及角膜曲率，實現(xiàn)對近視風險的分級管理。

　　·自然光照：每日保證≥2小時戶外活動，自然光照不僅能促進身體發(fā)育，更有助于延緩眼軸增長，科學預防近視。

　　·科學用眼：恪守“20-20-20”法則(近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺外20秒)，嚴格控制電子屏幕使用時長，減輕眼睛負擔。

　　據(jù)了解，從今年5月起，南通愛爾眼科醫(yī)院視光科創(chuàng)新推出“夜間門診”便民服務，并開展系列近視防控科普活動。專家提醒，家長若發(fā)現(xiàn)孩子有瞇眼、揉眼等行為，應引起重視。

（責任編輯：華康）