鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，而小孩正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量很大。正常小孩夜晚睡覺(jué)很安穩(wěn)，而缺鈣的孩子則會(huì)出現(xiàn)夜驚、盜汗、枕禿等癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致佝僂病，因此及時(shí)的補(bǔ)鈣是關(guān)鍵。下面，就一起看看小孩補(bǔ)鈣吃什么好吧。

　　兒童的不同時(shí)期的需鈣量是不一樣的：0—6個(gè)月的小兒，每天需鈣量為300毫克;6個(gè)月—1歲，每天需鈣量為400毫克;1—3歲為600毫克;4—7歲，每天需鈣量為800毫克。研究表明，小兒補(bǔ)鈣的最佳途徑是食補(bǔ)。因此，小兒補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，通過(guò)膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長(zhǎng)久。小孩補(bǔ)鈣吃什么好呢，具體可參照以下幾點(diǎn)：

　　1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)。

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。

　　2、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量很高。500克豆?jié){中含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是幼兒補(bǔ)鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因?yàn)椴げ酥泻�有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。

　　3、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。

　　4、堅(jiān)果類食物

　　這類食品包括杏仁、花生、松子等，因?yàn)槠渲懈缓�豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì)，有抗衰老的作用，常吃能夠堅(jiān)固骨骼、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　除了以上的幾種補(bǔ)鈣食物能夠很好的幫助孩子提供很好的鈣源之外，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)夜驚、盜汗、睡覺(jué)不踏實(shí)等缺鈣癥狀的孩子，家長(zhǎng)們還應(yīng)及時(shí)的給予藥物治療。推薦0-6歲嬰幼兒使用龍牡壯骨顆粒。

　　龍牡壯骨顆粒可全面提升寶寶抵抗力，能夠健脾和胃促吸收，同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。它是中西藥復(fù)方制劑，其中藥部分由祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典名方玉屏風(fēng)散、四君子湯和龍骨湯化裁而成;玉屏風(fēng)散為補(bǔ)益劑，具有益氣固表止汗之功效，出自《世醫(yī)得效方》或《丹溪心法》;四君子湯為補(bǔ)氣第一名方，出自《太平惠民和劑局方》，異名白術(shù)湯，功用益氣健脾;龍骨湯補(bǔ)腎壯骨，培元固本，出自《圣濟(jì)總錄》;其西藥補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D，含有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣三種鈣源，適合不同體質(zhì)寶寶，既補(bǔ)鈣又促進(jìn)鈣的吸收，它既能治療和預(yù)防佝僂病、軟骨病，對(duì)寶寶多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥也有治療作用。服用龍牡壯骨顆粒能促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼中的沉積，顯著增加骨密度。吃龍牡壯骨顆粒長(zhǎng)大的寶寶，營(yíng)養(yǎng)吸收更好，骨骼更強(qiáng)壯、更健康，患病率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于未調(diào)理脾胃的寶寶。

　　以上就是“小孩補(bǔ)鈣吃什么好”的相關(guān)介紹。另外，日常多帶嬰兒到戶外活動(dòng)，照射陽(yáng)光，陽(yáng)光是天然的維生素D，能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，還能增強(qiáng)嬰兒的免疫力與抵抗力。

（責(zé)任編輯：阡陌）