寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，如果在這個(gè)時(shí)候缺乏鍛煉，或者在日常飲食中不能攝入足夠的鈣質(zhì)，就很容易缺鈣。為了寶寶健康成長(zhǎng)，及時(shí)補(bǔ)鈣是關(guān)鍵。下面就一起來(lái)看看小孩缺鈣怎么補(bǔ)吧。

　　1、小孩缺鈣怎么補(bǔ)-食補(bǔ)

　　(1)奶類和奶制品

　　奶類是寶寶最佳的補(bǔ)鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質(zhì)。

　　(2)豆類和豆制品

　　有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長(zhǎng)期食用可以 獲取豐富營(yíng)養(yǎng)同時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　(3)堅(jiān)果類食物

　　這類食品包括杏仁、花生、松子等，因?yàn)槠渲懈缓�豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì)，有抗衰老的作用，常吃能夠堅(jiān)固骨骼、增強(qiáng)體質(zhì)。

　　(4)肉類與禽蛋

　　如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　(5)蔬菜類

　　有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　(6)水果與干果類

　　包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

　　2、藥補(bǔ)-選擇優(yōu)質(zhì)的鈣制劑

　　目前市面上有各種各樣的補(bǔ)鈣保健品，專家提醒，鈣含量越高的保健品越好。各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。溶解度越大吸收越好。鈣只有離子狀態(tài)才能被人體充分吸收，溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。此外，產(chǎn)品要有正規(guī)的批號(hào)。擁有正規(guī)的藥品或保健品批準(zhǔn)文號(hào)才是國(guó)家承認(rèn)并批準(zhǔn)生產(chǎn)的合法產(chǎn)品，質(zhì)量和安全才有保證。因此，推薦0-6歲嬰幼兒使用龍牡壯骨顆粒。

　　龍牡壯骨顆粒是專為0-6歲兒童補(bǔ)鈣的兒科藥物。作為國(guó)家一級(jí)中藥保護(hù)品種，龍牡壯骨顆粒創(chuàng)造了暢銷30余年、累積銷售百億袋、健康兩代人的奇跡，并被全國(guó)佝僂病防治科研協(xié)作組列為首推中成藥，中國(guó)兒童保健中心推薦為最佳小兒補(bǔ)鈣、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收藥品。0-6歲是小兒成長(zhǎng)發(fā)育的黃金年齡，1歲以內(nèi)的鈣質(zhì)補(bǔ)充量又是決定寶寶后天骨骼發(fā)育的關(guān)鍵。龍牡壯骨顆粒獨(dú)特的速溶顆粒劑型和微甜的口感，不僅家長(zhǎng)沖調(diào)方便，而且十分對(duì)寶寶的口味，寶寶都愛(ài)喝。

　　龍牡壯骨顆粒為中西藥復(fù)方制劑，其中藥部分由祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典名方玉屏風(fēng)散、四君子湯和龍骨湯化裁而成;玉屏風(fēng)散為補(bǔ)益劑，具有益氣固表止汗之功效，出自《世醫(yī)得效方》或《丹溪心法》;四君子湯為補(bǔ)氣第一名方，出自《太平惠民和劑局方》，異名白術(shù)湯，功用益氣健脾;龍骨湯補(bǔ)腎壯骨，培元固本，出自《圣濟(jì)總錄》;其西藥補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D，含有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣三種鈣源，適合不同體質(zhì)寶寶，既補(bǔ)鈣又促進(jìn)鈣的吸收，它既能治療和預(yù)防佝僂病、軟骨病，對(duì)寶寶多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥也有治療作用。服用龍牡壯骨顆粒能促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼中的沉積，顯著增加骨密度。吃龍牡壯骨顆粒長(zhǎng)大的寶寶，營(yíng)養(yǎng)吸收更好，骨骼更強(qiáng)壯、更健康，患病率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于未調(diào)理脾胃的寶寶。龍牡壯骨顆粒療效佳，口感好，無(wú)毒副作用，是聰明媽媽的智慧之選。

　　以上就是“小孩缺鈣怎么補(bǔ)”的相關(guān)介紹。除了以上的幾種方法，曬陽(yáng)光也是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方法。因?yàn)殛?yáng)光是最好的維生素D，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防佝僂病。但給寶寶曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，也是要講究的，小心不要把寶寶曬傷。

（責(zé)任編輯：阡陌）