孩子在生長發(fā)育過程中最不能缺的是睡眠和食物，兩者相輔相成，才會(huì)讓孩子長得健康。尤其是睡眠，孩子睡眠差不像成人入睡困難、早醒，而是有效睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量降低，晚上睡不好就會(huì)導(dǎo)致白天病懨懨的，胃口也不太好。那么，小孩睡眠不好怎么辦?下面通過文章內(nèi)容為大家簡單介紹。

　　小孩睡眠不好怎么辦

　　兒童睡眠障礙是由睡眠時(shí)間不足及一系列相關(guān)癥狀構(gòu)成。相關(guān)癥狀包括打呼嚕、喉頭哽咽、呼吸暫停、睡眠不安、張口呼吸、多汗、肢體抽動(dòng)、磨牙、夢(mèng)話、夢(mèng)游、遺尿等。兒童睡眠不足大多是由于相關(guān)癥狀的存在和影響而使得夜間睡眠多次中斷，兒童被迫多次醒來而縮短了睡眠總時(shí)間，少數(shù)兒童是因入睡困難或環(huán)境因素干擾而無法保證足夠睡眠時(shí)間。而出現(xiàn)睡不好大多數(shù)都是由于缺鈣所導(dǎo)致，因此建議寶媽及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣。

　　在這里為大家推薦龍牡壯骨顆粒，龍牡壯骨顆粒是中西藥復(fù)方制劑，中藥調(diào)理脾胃促進(jìn)食欲消化，西藥補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D，有補(bǔ)鈣壯骨促消化的作用，龍牡壯骨顆粒是專為0-6歲兒童補(bǔ)鈣的兒科藥物。

　　龍牡壯骨顆粒是國家一級(jí)中藥保護(hù)品種，其中藥部分由祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)典名方玉屏風(fēng)散、四君子湯和龍骨湯化裁而成;玉屏風(fēng)散為補(bǔ)益劑，具有益氣固表止汗之功效，出自《世醫(yī)得效方》或《丹溪心法》;四君子湯為補(bǔ)氣第一名方，出自《太平惠民和劑局方》，異名白術(shù)湯，功用益氣健脾;龍骨湯補(bǔ)腎壯骨，培元固本，出自《圣濟(jì)總錄》;其西藥補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D，含有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣三種鈣源，適合不同體質(zhì)寶寶，既補(bǔ)鈣又促進(jìn)鈣的吸收。龍牡壯骨顆粒療效佳，口感好，無毒副作用，是聰明媽媽的智慧之選。

　　除了補(bǔ)鈣以外，平時(shí)睡后請(qǐng)熄燈也是非常重要的，通常，熄燈睡眠時(shí)，人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào)，代謝平衡。但若長時(shí)間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢(shì)必影響視力

　　有報(bào)告說，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏，也會(huì)引起近視，還會(huì)帶來睡眠易醒易驚，喂奶時(shí)間延長，體重增加慢等許多問題，對(duì)孩子的生長發(fā)育不利。另外，還有可能影響中樞神經(jīng)的保護(hù)性抑制，導(dǎo)致智力及語言障礙。

　　為使孩子健康發(fā)育，晚間入睡后應(yīng)熄燈。切記不要在孩子身邊開燈干活、閱讀或看電視。

　　以上內(nèi)容就是針對(duì)“小孩睡眠不好怎么辦”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。如果寶寶睡不踏實(shí)，媽媽可以輕撫寶寶，這樣寶寶會(huì)有安全感，更容易入睡。

（責(zé)任編輯：阡陌）