當(dāng)今時(shí)代，瑜伽已經(jīng)成為了我們?nèi)�民健身的一種保健形式，不僅得到了很多愛(ài)美和追求養(yǎng)生的女士的青睞，更讓很多的孕媽咪和小朋友，也都加入了進(jìn)來(lái)。想知道寶寶們練習(xí)瑜伽，對(duì)寶寶的身心成長(zhǎng)都有哪些好處嗎?一起來(lái)看一看吧!

　　一、兒童練瑜伽的好處

　　1、寶寶練瑜伽促進(jìn)智力發(fā)育

　　兒童練習(xí)瑜伽，不僅可以強(qiáng)壯身體，而且還能夠促進(jìn)智力的發(fā)育。因?yàn)槲覀冊(cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，大腦中會(huì)產(chǎn)生一種腦源性的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，這種因子可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，令寶寶的大腦發(fā)育更加靈活和聰明。兒童練習(xí)瑜伽，智力會(huì)得到非常好的提高，同時(shí)也鍛煉了四肢的活動(dòng)，增強(qiáng)了體質(zhì)，益處多多。

　　2、寶寶練習(xí)瑜伽可促進(jìn)身高增長(zhǎng)

　　寶寶練習(xí)瑜伽還可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我們大多會(huì)很好地鍛煉身體的柔韌性和靈活度，寶寶在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，就可以很好地促進(jìn)寶寶的肌肉發(fā)育，同時(shí)，對(duì)寶寶的骨骼生長(zhǎng)也非常有好處，經(jīng)常讓寶寶練習(xí)瑜伽，身高會(huì)有明顯的提高，有助于幫助寶寶長(zhǎng)高喔!

　　3、寶寶練習(xí)瑜伽培養(yǎng)集中性

　　瑜伽是一種修養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，瑜伽老師都會(huì)讓寶寶少說(shuō)話(huà)、精心來(lái)集中精神做動(dòng)作，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)寶寶就是一個(gè)非常好的鍛煉的機(jī)會(huì)，可以幫助寶寶鍛煉他們集中注意力的能力，讓孩子在安安靜靜的環(huán)境中，鍛煉好耐力和集中思考的心智。

　　4、寶寶練習(xí)瑜伽可避免發(fā)胖

　　有很多的小朋友們因?yàn)槌缘枚喽�逐漸長(zhǎng)成小胖子了，不妨試試瑜伽運(yùn)動(dòng)吧，瑜伽有非常好的減肥功效，一整套的瑜伽動(dòng)作完成下來(lái)，寶寶會(huì)消化掉身體非常多的脂肪，這要比寶寶跑來(lái)跑去消耗脂肪量要大很多喔，家有小胖墩的家長(zhǎng)們，可以帶孩子去練習(xí)瑜伽了。

　　5、寶寶練習(xí)瑜伽可增強(qiáng)身體的靈活性

　　經(jīng)常練習(xí)瑜伽的寶寶們，身體的靈活性會(huì)比不練瑜伽的寶寶好很多，這是因?yàn)殍べび泻芏嗟膭?dòng)作，不同的動(dòng)作可以鍛煉寶寶不同的身體部位的活動(dòng)性，兩三歲的寶寶堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，到了四五歲以后，身體的柔韌度和靈活度都會(huì)非常的好。

　　二、寶寶練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

　　寶寶多大才可以練習(xí)瑜伽呢?其實(shí)，從寶寶一周歲開(kāi)始就可以練習(xí)瑜伽了，家長(zhǎng)們?nèi)羰遣环判牡脑?huà)，可以從寶寶兩歲開(kāi)始練習(xí)，需要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師來(lái)教寶寶，可不能自己盲目練習(xí)哦，避免盲目練習(xí)時(shí)拉傷寶寶的筋骨，專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師會(huì)根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)選擇不同的瑜伽動(dòng)作，親子瑜伽更是非常好的選擇，有時(shí)間的媽咪們可以跟寶寶一起練習(xí)喔!

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