當今時代，瑜伽已經成為了我們全民健身的一種保健形式，不僅得到了很多愛美和追求養(yǎng)生的女士的青睞，更讓很多的孕媽咪和小朋友，也都加入了進來。想知道寶寶們練習瑜伽，對寶寶的身心成長都有哪些好處嗎?一起來看一看吧!

　　一、兒童練瑜伽的好處

　　1、寶寶練瑜伽促進智力發(fā)育

　　兒童練習瑜伽，不僅可以強壯身體，而且還能夠促進智力的發(fā)育。因為我們在練習瑜伽的時候，大腦中會產生一種腦源性的神經營養(yǎng)因子，這種因子可以促進大腦的發(fā)育，令寶寶的大腦發(fā)育更加靈活和聰明。兒童練習瑜伽，智力會得到非常好的提高，同時也鍛煉了四肢的活動，增強了體質，益處多多。

　　2、寶寶練習瑜伽可促進身高增長

　　寶寶練習瑜伽還可以促進身高的增長，在練習瑜伽的過程中，我們大多會很好地鍛煉身體的柔韌性和靈活度，寶寶在練習瑜伽的時候，就可以很好地促進寶寶的肌肉發(fā)育，同時，對寶寶的骨骼生長也非常有好處，經常讓寶寶練習瑜伽，身高會有明顯的提高，有助于幫助寶寶長高喔!

　　3、寶寶練習瑜伽培養(yǎng)集中性

　　瑜伽是一種修養(yǎng)身心的運動，在練習瑜伽的過程中，瑜伽老師都會讓寶寶少說話、精心來集中精神做動作，這樣時間一長，對寶寶就是一個非常好的鍛煉的機會，可以幫助寶寶鍛煉他們集中注意力的能力，讓孩子在安安靜靜的環(huán)境中，鍛煉好耐力和集中思考的心智。

　　4、寶寶練習瑜伽可避免發(fā)胖

　　有很多的小朋友們因為吃得多而逐漸長成小胖子了，不妨試試瑜伽運動吧，瑜伽有非常好的減肥功效，一整套的瑜伽動作完成下來，寶寶會消化掉身體非常多的脂肪，這要比寶寶跑來跑去消耗脂肪量要大很多喔，家有小胖墩的家長們，可以帶孩子去練習瑜伽了。

　　5、寶寶練習瑜伽可增強身體的靈活性

　　經常練習瑜伽的寶寶們，身體的靈活性會比不練瑜伽的寶寶好很多，這是因為瑜伽有很多的動作，不同的動作可以鍛煉寶寶不同的身體部位的活動性，兩三歲的寶寶堅持練習瑜伽，到了四五歲以后，身體的柔韌度和靈活度都會非常的好。

　　二、寶寶練習瑜伽的注意事項

　　寶寶多大才可以練習瑜伽呢?其實，從寶寶一周歲開始就可以練習瑜伽了，家長們若是不放心的話，可以從寶寶兩歲開始練習，需要請專業(yè)的瑜伽老師來教寶寶，可不能自己盲目練習哦，避免盲目練習時拉傷寶寶的筋骨，專業(yè)的瑜伽老師會根據寶寶的體質來選擇不同的瑜伽動作，親子瑜伽更是非常好的選擇，有時間的媽咪們可以跟寶寶一起練習喔!

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