夏日來了，寶寶容易受到諸多因素的干擾而影響睡眠，如氣溫升高、蚊蟲滋生等，如何避開這些睡眠干擾因素，睡呢?本文為你推薦7個錦囊：

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　　降低室溫

　　夏季室溫較高，現(xiàn)在的寶寶體質(zhì)多半偏熱，如穿著衣服睡覺，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。 保持室內(nèi)空氣新鮮，夏天可開窗睡覺，睡覺的房間要保持安靜。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。空調(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調(diào)機連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦地開著�？捎秒娚却�替空調(diào)，睡眠時不可讓電扇直吹，可讓電扇往天花板上吹。

　　睡前洗澡

　　夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的，寶寶容易在床上翻來覆去。

　　寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

（責(zé)任編輯：羽昕）