寶寶滋潤過冬法則：

　　冬季里寶寶的飲食需要家長們特別關注。家長千萬不要因為怕孩子小便多，增加護理的麻煩，就少給孩子喝水；不要以為寶寶出汗少了，就減少給寶寶飲水或者在干燥寒冷的冬天盲目地給寶寶服用滋補品。

　　適當補水很重要

　　在一般情況下，1-3歲幼兒每天每千克體重需補充水分110毫升-150毫升。換句話說，這年齡段幼兒如果體重為14公斤的話，每天需水量為1540毫升-2100毫升。一般托兒所中幼兒飲水的小茶杯容量為100毫升，折算一下，每天需要15-20杯水，才能滿足孩子的需要。

　　當然，并不是說每天要讓孩子喝十幾杯水，因為孩子平時食用的蔬菜、水果以及飲料中均含有相當?shù)乃�分，糖、蛋白質、脂肪在體內氧化時也能產生水，這些都補充了孩子需水量的大部分。所以每天讓孩子喝5杯-6杯水比較妥當。

　　寶寶最佳飲水時間是：早晨、午睡起床后；用餐前半小時至1小時飲水；戶外活動時和洗澡游泳后。特別提示，不能在即將用餐或正在用餐時飲水，否則會沖淡消化液、有飽腹感，會降低食欲。也不能在劇烈運動后大量喝水，否則會加重腎臟負擔，不利于幼兒健康。另外，不能給孩子飲多次煮沸的水，冬天以喝溫熱的開水為好。

　　寶寶進補不可盲目

　　很多父母會給孩子選用滋補品，對某些虛弱的孩子服用滋補品，確實可以起到增強體質的作用，然而服用滋補品不當會引起副作用，因此要十分注意。例如小兒在感冒后舌苔厚膩，不思飲食，此時如果食用滋補的食品或藥品，反而會使胃口更差。有的孩子服用不適當?shù)难a品如蜂王漿、鹿茸后引起鼻血、乳房增大等副作用。在春節(jié)期間小兒多吃甜食，舌苔厚膩，可暫停原來滋補藥，改服和胃化濕健脾的藥，有利于胃腸的消化功能。

　　冬季里多給寶寶吃一些高熱量和富含維生素的食物，保證寶寶有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應，增強身體暴露部位對寒冷刺激的適應能力。

　　另外，冬季應預防甲肝的流行，除注意個人衛(wèi)生外，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭菇、銀耳及水產品，這些物質有助于增加兒童抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。

（責任編輯：嘯天）