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原標(biāo)題：吃什么食物容易長(zhǎng)胖
容易長(zhǎng)胖的食物有各種油炸食品、含糖糕點(diǎn)、加工食品和飲料、酒精等。一般認(rèn)為每減少1公斤脂肪，需要消耗7700大卡熱量。同理，每累積7700大卡多余熱量，就會(huì)增加一公斤脂肪。
常見(jiàn)的容易讓人長(zhǎng)胖的食物的熱量分析如下：
如果你在一日三餐的基礎(chǔ)上，額外吃一下食品，你一年就會(huì)胖很多哦。
1、巧克力餅干
每天吃6片， 熱量302大卡，一年發(fā)胖14公斤
2、巧克力棒
每天吃一條，熱量約280大卡，一年發(fā)胖13公斤
3、灌裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255大卡，一年發(fā)胖12公斤
4、普通可樂(lè)
每天喝一罐375ml，熱量168大卡，一年發(fā)胖8公斤
5、啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147大卡，一年發(fā)胖7公斤
6、全麥蘇打餅：506大卡/100克
脂肪含量高達(dá)30-50%，每天吃4片(30克)，熱量152大卡，一年胖7.2公斤
7、薯片：548大卡/100克
脂肪含量高達(dá)40%。每天吃一小盒，50克。熱量274大卡，一年胖13公斤
8、雪糕：127大卡/100克
脂肪和糖的含量都很高，每天吃一個(gè)雪糕(80克)，熱量102大卡，一年胖4.8K公斤
9、熱狗腸：307大卡/100克
脂肪含量高達(dá)25%。每天吃一個(gè)熱腸狗(50克)，熱量154大卡，一年胖7.3公斤。
10、曲奇餅：546大卡(100克)
脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4個(gè)曲奇(30克)，熱量就有164大卡，一年胖7.8公斤。
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