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民以食為天，飲食是養(yǎng)生保健過程中最為重要的一環(huán)，通過合理、科學的飲食能夠得到健康的身體。在冬天雖然成熟的食物比秋天要少許多，但還是能夠很好的滿足人們的味蕾。其實在飲食中不僅僅食物本身的營養(yǎng)能夠影響到身體的健康，食物的其它屬性對于健康也是有影響的，例如，食物的顏色。
根據季節(jié)的不同，我們在攝取食物的時候也是不盡相同，例如在冬天，我們更多的時候是吃一些溫性的食物，而對于一些寒性的食物是減少攝取。而影響到食物功效的顏色往往被我們忽視。
冬天在食物的選擇上，我們其實應該多吃一些白色的食物，在冬天白色的食物對于養(yǎng)生保健是非常有幫助的，在中醫(yī)上有五行五色的說法，生活中食物常見的五種顏色即白、青、黑、紅、黃，這五種顏色剛好對應著身體中的肺、肝、腎、心、脾。古代中醫(yī)會根據人體經絡的活動規(guī)律選擇合適食物的顏色。
在冬天吃一點白顏色的食物對于健康非常有幫助，能夠很好的調節(jié)身體，從而保健健康。下面就說說在冬天我們應該食用的哪些白色食物。
一、蘿卜
在生活中我們有時會把“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，掛在嘴邊，這是說在夏天吃生姜能夠保健身體，而在冬天吃蘿卜能夠保持健康。
蘿卜在冬天成熟，在這個時候可以好好的通過食用蘿卜獲得健康的身體。根據五色五行的說法，在冬天吃蘿卜能夠很好的調節(jié)肺部。
盡管蘿卜屬于性涼的食物，但是，在冬天多吃蘿卜對于健康是有幫助的。這是因為冬天氣候干燥，干燥的空氣是會造成身體內部肝火虛旺的情況。經常表現(xiàn)在嗓子發(fā)干、發(fā)癢。
吃蘿卜是能夠有效的調理肝火虛旺、清肺熱、利肝臟，有效的清熱解毒。
同時，在冬天吃蘿卜還能夠有效的保養(yǎng)皮膚，在冬天不少人會感覺到皮膚非常的糟糕，蘿卜中的維生素C、鋅元素是能夠有效的補充肌膚的營養(yǎng)，使得皮膚保持細膩紅潤有光澤，在冬天經常吃蘿卜是可以預防肌膚老化。對于補氣養(yǎng)血也是有很好的幫助。
天冷的時候考驗更多的是一個人身體免疫力，在冬天不少免疫力較差的人是三天兩頭去醫(yī)院，其實通過食用蘿卜也是能夠有效的提高免疫力的。
這是因為在蘿卜中有木質素和大量的酶，這些物質能夠有效的起到降脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓的功效。對于常見疾病預防是非常有幫助的。
因而，在冬天不妨多吃一些蘿卜，以此來保護身體。
二、白菜
冬天白菜成熟，在冬天吃白菜能夠有效的保護身體。在民間還有：百菜不如白菜的說法，白菜也被稱作“百菜之王”，可見經常吃白菜好處是極多的。
那么在冬天吃白菜對身體有哪些好處呢?因為常見白菜的功效往往被我們所忽視，在白菜中有豐富的維生素、膳食纖維、鎂、鈉、磷等物質，這些物質能夠很好的補充身體所需。
而在這里主要介紹吃白菜對于健康的好處。例如，把白菜碾碎取其中的汁水，進行加熱，喝一杯白菜汁水能夠有效的補鈣，這種白菜汁水補鈣功效比牛奶還要強。
其次，就是吃白菜能夠有效的預防乳腺癌的發(fā)生，要知道當前乳腺癌是女性健康的殺手，白菜中有一種化合物，這種化合物可以幫助分解與乳腺癌有關的雌激素，能夠把乳腺癌病因扼殺在搖籃中。
最后，就是在冬天吃白菜能夠幫助身體進行排毒，在冬天我們不合理的飲食對于健康傷害極大，例如，火鍋、燒烤成了很多人最愛的食物，這些食物要是過多的食用，對于健康是有隱患的，會在體內造成很多毒素。
而吃白菜是可以有效的通過白菜的膳食纖維把這些毒素排出體外，對于身體是非常有幫助的。
因而，在冬天吃白菜能夠有效的保護身體。
三、山藥
山藥雖說外面有一層泥土色的表皮，但當把這層表皮清除之后，就能夠看到里面晶瑩透白的果肉了。
在冬天吃山藥對于身體是非常有幫助的，山藥肉質潔白細膩、質地柔滑脆嫩有豐富的營養(yǎng)物質，對于身體是非常有幫助的。
冬天因為天氣寒冷，不少人會感覺到脾胃失調，在這個時候不妨吃一點山藥來補中益氣，對于脾胃虛弱的患者來說，吃山藥是非常有幫助的。
減肥是很多人一直在做的事情，在冬天通過吃山藥也是能夠減肥的，這是因為山藥的熱量很低，營養(yǎng)卻很豐富，能夠增加人的飽腹感，有效的控制進食的欲望。
對于手腳發(fā)涼的女性來說，在冬天吃一點山藥是能夠有效的溫暖手腳，這是因為山藥有補中、養(yǎng)血的功效。
因而，在冬天不妨多吃一些山藥。
結語：通過上面關于冬天常見白色食物的簡單描述，相信大家對于冬天的食物有了更多的了解，在冬天白色的食物對于健康是非常有幫助的，希望上面的介紹對于大家在冬天保養(yǎng)身體有所幫助，通過食用白色的食物，獲得健康的身體。
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