中老年人，若能堅(jiān)持"三心"怡情、"二意"養(yǎng)生，那么延年益壽、安度百年的愿望將會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。

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　　自信心

　　一位詩(shī)人說(shuō)得好："信心是半個(gè)生命，淡漠是半個(gè)死亡。"充滿自信的良好心態(tài)，可以令人精神處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，使內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)維持正常的功能，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)，從而減少病癥的發(fā)生。

　　人到中老年，由于器官方面的衰老退化，一些疾病會(huì)接踵而至，再加上"桑榆暮景"、"生死離別"等精神的刺激，更不利于養(yǎng)生。面臨疾病與心理上的影響，如果沒(méi)有戰(zhàn)勝和克服的信心，沒(méi)有控制自我身體健康的堅(jiān)定信念，必然會(huì)郁郁寡歡，損害身心。古往今來(lái)，靠堅(jiān)強(qiáng)自信心使自己健康長(zhǎng)壽的例子是不勝枚舉的。

（責(zé)任編輯：羽昕）