夏季馬上就到，泌尿系統(tǒng)結(jié)石要警惕。尿路結(jié)石很狡猾，在痛之前早已潛伏在體內(nèi)，不知何時便會突然襲擊。

　　尿路結(jié)石是泌尿外科常見疾病之一。接診過程中，3個患者中就有1個是尿路結(jié)石。最典型的癥狀就是突發(fā)腎絞痛和血尿，患者也常伴有惡心、嘔吐、腹脹，可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等尿路感染癥狀。

　　需要提醒，三類人是尿路結(jié)石的高發(fā)人群。

　　缺水族：啤酒、飲料不能代替飲水。天氣轉(zhuǎn)熱后，如果喝水少，缺少尿液沖刷，泌尿系統(tǒng)的自潔能力會變差。不少年輕人喜歡用飲料代替水，不可取。

　　大多數(shù)尿路結(jié)石都是含鈣結(jié)石，當(dāng)攝入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物后，就會在體內(nèi)生成較多的草酸和尿酸，可促使結(jié)石形成。

　　5~9月是尿路結(jié)石的高發(fā)時節(jié)，主要是補水量過少。春夏時節(jié)，人體含水量下降，如果沒有及時補充水分，體內(nèi)原有的結(jié)石因缺少水分的潤滑，刺激到身體組織，發(fā)生腎絞痛。

　　出汗過多時，會使尿液中鈣和鹽的過飽和度增加，導(dǎo)致尿路結(jié)石的形成。反之，大量飲水使尿液稀釋，能減少尿中晶體形成。

　　憋尿族：憋尿或可間接誘發(fā)結(jié)石。如果膀胱內(nèi)積存不少尿液，細菌有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治療不及時，細菌還會沿輸尿管上行，引起輸尿管炎和腎盂腎炎等尿路感染。

　　憋尿引發(fā)尿路感染，尿路感染又導(dǎo)致尿路結(jié)石，結(jié)石又會加重尿路感染。因此，避免憋尿是防止尿路感染、防止結(jié)石發(fā)生的方法之一。

　　熬夜黨：常吃宵夜小心患上結(jié)石。如果常常熬夜，影響腎臟排毒，讓身體多余的物質(zhì)沉淀在腎臟內(nèi)，造成短暫的高尿酸血癥，長此以往，就可能導(dǎo)致結(jié)石。

　　尿路結(jié)石的最常見成分是鈣，人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時。如果晚餐食物中含鈣過多，或晚餐時間過晚，排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會全部滯留在尿路中，不能及時排出體外。尿液的鈣含量不斷增加，就會形成尿路結(jié)石。

　　預(yù)防尿路結(jié)石，就要多飲水巧運動。

　　均衡飲食，不要偏食。適當(dāng)限制含鈣、含草酸及動物蛋白與精制糖的攝入量，多食含纖維素高的蔬菜，如韭菜、芹菜等，少喝啤酒。

　　適當(dāng)增加活動量，可選擇跑步、跳繩、上下樓梯等。

　　定期體檢。曾患有結(jié)石的患者、飲食不合理的上班族、司機、教師、學(xué)生等高發(fā)人群都應(yīng)經(jīng)常體檢，最好每半年做一次腎臟等泌尿系統(tǒng)B超，早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石。

（責(zé)任編輯：華康）