瘦腰最快有效的方法有：做運動，運動有坐姿收腿、卷腹運動、腹部拉伸、游泳和瑜伽、撿豆子瘦腰法、靠墻站、站立扭腰、俯立轉(zhuǎn)腰、側(cè)臥抬腰、騎動感單車、跳繩、跑步、快走等，一般堅持1-3個月，可見到良好效果。也可以進行針灸或吸脂手術(shù)治療。

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