納豆是一種保健食品，納豆的吃法有很多，如果使用方法不正確，會給人體產(chǎn)生一定的副作用，納豆怎么吃?

　　納豆怎么吃

　　納豆是一種非常有營養(yǎng)的食物。納豆可以直接煮熟食用，能有效保證納豆中的營養(yǎng)成分，不會因過度烹調(diào)而破壞其營養(yǎng)價值。也可以選擇將納豆和大米混合在一起蒸制而成的納豆大米，讓其中的纖維素、維生素和碳氧化物更加平衡，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡，增強人體的免疫力。還可以選擇用納豆來煮，和切碎的水果混合做成沙拉，可以促進食欲。

　　納豆是一種豆制品，發(fā)酵后產(chǎn)生粘液，培養(yǎng)后產(chǎn)生納豆菌。多吃納豆可以預(yù)防由病原菌引起的心臟病、中風(fēng)、癌癥、骨質(zhì)疏松、肥胖和消化道疾病。納豆含有多種營養(yǎng)成分和生物活性物質(zhì)，被人體吸收后能溶解體內(nèi)的血栓，既能防止血栓的形成，又能溶解血栓，因此能有效防治心肌梗塞、腦血管梗塞和中風(fēng)等。

　　在平時也要加強體育鍛煉，要長期的熬夜，也要禁止吸煙喝酒，事實上要注意葷素搭配，每天保持愉悅的心情。希望這篇回答能幫助到您。

（責(zé)任編輯：華康）