在生活中，可能有一些人會遇到睡醒后出現(xiàn)眼睛浮腫的情況，主要是因?yàn)樗�眠時間不足引起，而且眼圈會出現(xiàn)色素沉淀的情況，大家可以選擇眼睛按摩的方法或者冰敷眼睛改善癥狀，也可以選擇在眼睛上敷黃瓜片等方法，但是要注意皮膚的特性，避免出現(xiàn)過敏的情況，還需要注意皮膚的衛(wèi)生問題。

　　早上起來眼睛腫了怎么辦

　　1、按摩法

　　按摩是消除眼睛腫的最有效方法，按摩的時候首先用手指的拇指和食指按住眉毛，從眉頭到眉尾的方向來回按摩五六次，然后手指從鼻翼到鼻梁，眉頭到眉尾來回按摩五六次。

　　接著用除了拇指之外的另外四指的指腹在眼窩部位來回按摩五六次，然后手指再按壓頭的兩邊，稍微能感受到一些疼痛感即可，同樣也是按摩五六次。

　　S”形按摩上眼瞼棉棒頭水平貼于上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內(nèi)側(cè)開始沿“S”形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多余水分排開。

　　2.輕柔壓按眼袋

　　棉簽頭向上，從內(nèi)眼角沿睫毛根向外側(cè)，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關(guān)鍵。

　　用按摩鞏固消腫效果中指、無名指分別從上眼瞼內(nèi)側(cè)、下眼瞼內(nèi)側(cè)，一起向后拉抹，到外眼角處并攏，經(jīng)太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現(xiàn)象。

　　3、用冰來敷眼睛

　　冰敷也是一種能有效消除眼睛腫的方法，可以從冰箱中取出一些冰塊制作成冰袋，然后在眼部周圍敷一下。冰敷除了能消腫，在平常，以冰的溫度刺激身體，可以使血管收縮，血流減少，能有這降溫、止血、鎮(zhèn)痛、控制炎癥的作用。除了用冰塊敷之外，另外還可以自己準(zhǔn)備一個較大的金屬湯匙，放在冰箱當(dāng)中，隨時可以拿出來直接敷。使用冰塊敷的時候，可以先把冰塊砸成碎塊，然后放在盆中沖洗一下，將冰塊的棱角消融掉，這樣在敷的時候就不會傷到自己。將小冰塊放進(jìn)袋子中。然后再加少量的水，將袋中的空氣壓出，然后再密封起來，擰緊之后就可以敷了。

　　4、茶包消腫

　　要讓眼睛快速消腫，那就需用到茶包。具體消腫方法是：將冷茶包包裹在毛巾內(nèi)，而后敷在腫了的眼睛上5分鐘，然后拿下休息兩三分鐘繼續(xù)。如此這樣重復(fù)三到四次，可以為眼睛快速消腫。因?yàn)樵诓柚兴�含的單寧酸是一種效果不錯的收斂劑，可以用來消除眼睛腫。

　　5、飲食清淡，少攝取鹽

　　飲食就要注意清淡，不要食用口味較重的食物。攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　6、墊高枕頭睡覺

　　睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于眼部導(dǎo)致浮腫哦。

　　7、穴點(diǎn)按摩

　　使用指腹對眼部周圍的皮膚進(jìn)行按壓，每一個位置按壓5秒鐘就可以了，總共重復(fù)三次，有效消除眼睛浮腫。原理：穴位按摩能夠刺激身體相應(yīng)的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關(guān)，適當(dāng)?shù)拇碳つ軌驇椭�消除浮腫。

　　8、蘸牛奶或者鹽水擦眼睛

　　用棉棒蘸少許稀釋后的鹽水擦眼睛周圍，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。也可以用棉棒蘸冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，敷完之后眼皮消腫了，也可直接用凍牛奶冷敷。

　　9、敷冰袋滾雞蛋

　　眼睛浮腫可用冰袋敷眼，也可用毛巾包著冰塊直接冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助眼睛消腫。再把煮熟的雞蛋,放涼了之后，剝了皮，在眼皮上滾動。

　　10、冷熱水交替敷眼睛

　　如果是因?yàn)檠劬Φ倪^度疲勞所導(dǎo)致的眼睛浮腫，那這種方法是最有效的了。準(zhǔn)備一條熱毛巾，另再準(zhǔn)備一條冰水浸透的冷毛巾。接著就讓你浮腫的眼睛享受這冰火二重天吧。眼睛受到冷熱的交替刺激，浮腫癥狀會在短時間內(nèi)快速消腫。學(xué)會了消腫的方法之后，平常還應(yīng)該注意預(yù)防眼睛腫的癥狀，盡量避免做哪些會導(dǎo)致眼睛腫的事情。比如在日常的飲食上不要吃得太咸，身體攝入過量的鈉，非常容易導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)，引起水腫、眼睛腫。另外，在晚上睡覺之前，不要大量地喝水，這樣容易導(dǎo)致第二天起來眼睛腫。

　　眼睛腫了怎么回事

　　1、睡前飲水過多

　　大多數(shù)人在起床后出現(xiàn)眼睛腫脹的情況，都是由于睡覺前喝太多水導(dǎo)致的。眼睛皮膚組織是比較疏松的，在晚上身體的水分會積聚在皮膚表層下，使皮膚擴(kuò)張，從而形成眼睛浮腫的現(xiàn)象。這種情況一般在白天會消下去，建議在睡前3小時少喝或不喝水。

　　2、大哭導(dǎo)致的

　　遇到傷心的事時，可能會大哭一場，而哭泣的時候，眼部周圍的血流量增加，淚腺分泌大量眼淚，而眼淚中的水分及鹽分會讓眼睛內(nèi)血管神經(jīng)性水腫，所以在哭完后，就會出現(xiàn)眼睛紅腫的現(xiàn)象。

　　3、熬夜導(dǎo)致的

　　作息時間不規(guī)律、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致身體和眼睛都沒有得到有效的休息，也是會出現(xiàn)眼睛紅腫布滿血絲的情況。

　　4、飲食過咸引起

　　一部分人平時的飲食習(xí)慣重口味，飯菜中鹽放得比較多，而高鹽分飲食是會造成人體內(nèi)水分滯留，引起淋巴循環(huán)速度降低。長期使用高鹽分的人群會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積，無法正常的排出體外，累積到一定程度，就會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)浮腫。

　　5、血液循環(huán)代謝能力差

　　血液循環(huán)代謝能力差的人群，血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分會滯留在微血管內(nèi)，甚至是回滲到皮膚中，從而產(chǎn)生眼睛浮腫現(xiàn)象。

　　6、腎功能障礙

　　患有急性腎炎、慢性腎炎的人群，眼睛也是常常有浮腫的表現(xiàn)，如果在清晨起床后，眼瞼有不同程度的水腫也是有可能是腎病的早期癥狀。如果眼睛經(jīng)常出現(xiàn)浮腫，在排除其他引起眼睛浮腫的因素后，要及時的去醫(yī)院檢查一下腎臟功能。

　　7、性生活導(dǎo)致的

　　在性生活時，由于高度緊張會導(dǎo)致血管收縮，也會使得眼部供血減少從而加重眼睛的疲勞，在性生活后會出現(xiàn)眼周發(fā)黑、眼瞼浮腫的情況。

　　8、其他因素

　　在晚上睡眠不好、睡眠姿勢不良、枕頭過低、睡覺時眼睛受到強(qiáng)光刺激、蚊蟲叮咬等因素都容易引起眼腫的出現(xiàn)。

（責(zé)任編輯：華康）