隨著生活水平的提高，人們都在尋求抗衰老的方法，男人也不例外。那么男人衰老的時候會出現(xiàn)哪些前兆呢?男人在生活中又該如何抗衰老?下面就跟著小編來了解下吧。　　男人衰老的癥狀有哪些

　　經(jīng)常便秘

　　便秘是生活中的常見病，但是它也是提前走進衰老期的一個表現(xiàn)。專家認為，經(jīng)常便秘是腸道開始老化的一個前兆，這是因為年紀越大腸道蠕動的速度也會變慢，這個時候男人若是再經(jīng)常坐著辦公、不運動，那么就會引起便秘。

　　脫發(fā)掉發(fā)

　　很多男人進入中年期會出現(xiàn)這個脫發(fā)、掉發(fā)的問題。如果當你持續(xù)一段時間的脫發(fā)、掉發(fā)，那么就要警惕是不是身體已經(jīng)開始慢慢在老化了。建議男人在脫發(fā)的時候要注意頭發(fā)的養(yǎng)護，多吃一些護發(fā)食物，必要的時候也要用上預防脫發(fā)的產(chǎn)品。

　　容易氣喘吁吁

　　一般來說男人的體力都是比較好的，但是如果一個男人經(jīng)常一干活就氣喘吁吁，那么證明他的身體機能并不好。另外，當男人在運動沒多久的時候就感覺上氣不接下氣，這也是身體開始衰老的癥狀。

　　性生活后疲勞

　　健康的男人在正常的性生活后并不會感覺有多大的疲憊，但是當你發(fā)現(xiàn)自己過完性生活之后出現(xiàn)性沖動次數(shù)減少、不能勃起、敏感度降低等，那么就要注意保養(yǎng)了。建議男人在此時要減少房事的次數(shù)，并且開始鍛煉身體。

　　男人吃什么可以抗衰老

　　牛奶

　　很多人認為牛奶是老人、小孩才喝的，但是成年人喝牛奶也有很多好處。專家建議男人也要多喝牛奶，因為牛奶營養(yǎng)豐富，而且容易被人體吸收，男人堅持喝牛奶還可以起到抗衰老、養(yǎng)生保健的作用。

　　雞蛋

　　雞蛋跟牛奶是最佳搭配，男人可以早餐的時候喝杯牛奶吃個雞蛋，雞蛋可以提供男人身體所需的一些物質，雞蛋含有B族維生素還可以提高男人的記憶力，讓男人在工作中變得更優(yōu)秀。

　　木瓜

　　木瓜也可以緩解男性衰老的癥狀嗎?專家表示，木瓜對于治療男性腎虛有一定的作用，男人衰老的時候腎臟也會變得不健康，這個時候可以將木瓜泡米酒，堅持飲用能改善男人的腎虛腎虧。

　　以上就是有關男性衰老的一些相關資料了，男人若是想要更好的保健身體，那么一定要仔細閱讀本文，讓自己變得越來越健康。

（責任編輯：華康）