1、防止消化不良

　　長期患有脾胃方面病癥的人，經(jīng)常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥。

　　2、減少細菌滋生

　　多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。

　　3、祛斑美容

　　小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

　　4、養(yǎng)心安神

　　小米中富含色氨酸，這種物質有調節(jié)睡眠的功效。經(jīng)常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。

　　5、補腎

　　五谷都具有養(yǎng)精氣、補腎氣的作用，而在五谷中，小米的補腎功效最強。

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（責任編輯：阡陌）