俗話說：民以食為天，食以安為先�？梢娛澄飳ξ覀儊碚f雖重要，但是更重要的是食物的安全性。有些食物若沒有搭配好，那可能就會變成“毒”!注意了~雖然是日常搭配，但你很有可能已經(jīng)走進(jìn)了誤區(qū)……

　　方便面+火腿腸

　　聽說吃貨在吃香噴噴的泡面時，不忘配上可口的火腿，美味難以抵擋!這樣的搭配好棒哦~但這是咸上加咸!一包方便面的含鹽量約達(dá)到10.8克(每人每天食鹽攝入量不超過6克)，而火腿腸等又是含鹽大戶。原來方便面+火腿=不般配，經(jīng)常這樣吃容易引起動脈硬化和高血壓。加班族熬夜族要特別注意哦~

　　蛋糕+奶茶

　　一口松軟可口的蛋糕再來一口香醇絲滑的奶茶!誰能抵住這誘惑! 而眾所周知，蛋糕中都是會添加較多的糖和奶油，奶茶中也含有大量的糖和香精，所以蛋糕+奶茶=糖罐子。這過量攝入的糖分，會帶來飽腹感影響正餐進(jìn)食。想要減肥的胖友們要停止這種搭配 ，不然你好不容易減下去的肉，可能下一秒就會長回來了。

　　粗糧粥+紅薯

　　粗糧營養(yǎng)價值高，含大量膳食纖維，有利于降壓降脂。而紅薯的膳食纖維含量也很高，兩者搭在一起，長期這樣吃，會導(dǎo)致腹脹，腹痛。消化功能較弱人群，例如小孩和老人就要特別注意了。

　　黑巧克力+咖啡

　　黑巧克力和咖啡都富含咖啡因，可以刺激神經(jīng)，能夠暫時的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。偶爾用來提神醒腦是個不錯的選擇，若是長期食用，就相當(dāng)于在“麻痹”神經(jīng)了。上班族學(xué)生黨要注意這一點，即使再年輕，身體才是革命的本錢嘛~

　　粥+咸菜

　　這個搭配不是絕配嗎?但客觀來說，大家都知道咸菜不僅毫無營養(yǎng)，還含致癌物亞硝酸鹽。而大米既不含維生素，蛋白質(zhì)的含量不也高。白粥加咸菜，這樣的搭配雖然能夠飽腹，但是營養(yǎng)密度太低，長期食用容易造成營養(yǎng)不良的!

　　垃圾食品+酒

　　在酒逢知己千杯少的時候，絕大多數(shù)人都會選擇油炸、燒烤等的“垃圾食品”來搭配，左手一杯酒右手一把烤串，只能用幸福到爆來形容!然而這樣的“幸福”會使腸胃功能紊亂，對健康極為不利，最重要的是會胖很多!所以最好避免這樣的搭配哦~

　　米飯+炒土豆絲

　　這個搭配也沒毛病吧?米飯、饅頭等主食，以及土豆、藕片等蔬菜的主要成分都是淀粉，而蛋白質(zhì)、維生素等嚴(yán)重不足，這是屬于錯誤的高碳水化合物吃法。長期這樣吃，容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，免疫力下降，容易生病的。

（責(zé)任編輯：落葉）