相信很多女性都經歷過圖中痛經的感受，每次痛經就如出生入死，中醫(yī)又有什么方法可以緩解?……

　　緩解疼痛的穴位穴位按摩是緩解痛經的手段之一，可以在日常和經期進行保健按摩，簡單且有效。

　　1、子宮穴

　　它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

　　2、氣海穴

　　氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置，氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽痿，月經不調，痛經，經閉，崩漏，虛脫等。

　　3、太沖穴

　　位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

　　3、三陰交穴

　　位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　經典名方——飲食緩解痛經元代朱丹溪《丹溪心法》主張婦人以陰血為主，氣常有余，血常不足，故調經特別重視補養(yǎng)陰血。

　　1、四物湯

　　【材料】熟地30g、當歸25g、赤芍20g、川芎15g、雞腿1000g、枸杞15g、紅棗15g、桂枝10g、姜片少許，米酒150cc。

　　【做法】雞腿洗凈切成適當大小;鍋里倒入足量的水，煮滾后放進雞肉汆燙約5分鐘，立即撈出;把汆燙后的雞肉用清水沖洗掉血水和雜物;熟地、當歸、白芍、川芎、桂枝、紅棗、枸杞用水稍浸泡后，再過濾出雜質;鍋里加入雞肉和所有的中藥材，并倒入水(水要蓋過所有的食材);再加入米酒和姜(去腥并提味)，大火煮滾后，轉小火繼續(xù)燜煮約1小時即可。

　　【方意】歷代醫(yī)家最常使用的治療痛經的方劑為四物湯，是補血、活血的經典方藥，方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成�？捎糜谄綍r經期前后的調理，不同體質的調整需在醫(yī)師的辯證后進行加減化裁。

　　2、玫瑰四物飲

　　【材料】當歸三兩、白芍五兩、熟地二兩、川穹一兩、紅棗二兩;玫瑰花。

　　【做法】用一大鍋水浸泡藥材30分鐘，玫瑰花是熬好之后再放入，所以剛開始不用浸泡;浸好藥材之后先用大火煮到滾開了再轉小火，蓋子蓋好;小火煮2-3小時后，再轉大火煮沸，放入玫瑰花，攪拌一下，再轉小火，蓋上蓋子;五分鐘后熄火，再十分鐘后把藥汁倒入鍋里，等藥汁放涼了，可以裝入小的瓶子，放入冰箱儲存;

　　【用法】每次導出一小碗加熱飲用，月經結束后開始飲用，一天兩次，早晚、午晚，空腹、飯后均可，連喝七天，也可以一天喝一次，連喝十四天。

　　【方意】玫瑰四物湯有補血活血的作用，補充月經時消耗的陰血。玫瑰花有輕微活血化瘀的作用，并且含有維他命C的成份。紅棗含有多種營養(yǎng)成份，有天然維他命之稱，可以補充脾氣。

（責任編輯：落葉）