身體上如果有火氣的話很容易會讓身體出現(xiàn)比較多的疾病癥狀，比如口腔生瘡等，這些癥狀嚴重的時候還會引發(fā)其他更嚴重的疾病。在平常的生活中我們應(yīng)該要積極的預(yù)防上火的情況出現(xiàn)，另外在平常的生活中有了上火的情況還要積極的進行降火，下面小編來介紹一些降火效果好的食物。

　　一、白蘿卜

　　白蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，對于身體的健康起著非常重要的作用，能給身體補充很多的營養(yǎng)。白蘿卜的水分比較大，屬于是寒性的食物，當身體上有了上火的情況后可以用白蘿卜來進行降火，水煮蘿卜湯、涼拌蘿卜等都是能有很好的降火效果。

　　二、苦瓜

　　苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

　　三、菠菜

　　菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。

　　四、空心菜

　　空心菜學名又叫蕹菜。維生素和粗纖維素含量高。空心菜性涼，可榨汁用于解食物中毒，因為其菜汁可抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

　　五、山藥

　　山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時中醫(yī)認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。

（責任編輯：落葉）