秋天已到,氣溫開始進入顯著變化的階段,此時天氣特點多為白天熱,早晚涼,晝夜溫差比較大,空氣濕度漸低,悶熱不再,秋燥漸起。那么,初秋季節(jié)我們怎么養(yǎng)健康生呢?秋季以養(yǎng)“收”為原則。……
初秋養(yǎng)生以“收”為原則
早睡再早起
秋季養(yǎng)生首先調整的就是睡眠時間,宜早睡早起。早臥,以順應陰精的收藏,以養(yǎng)“收”氣。
早起,以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展,對預防秋季的呼吸道疾病大有裨益。適當早起也可減少血栓形成的機會,對預防血栓形成也有重要意義。
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