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藜麥桂圓粥 粗糧小粥善補(bǔ)血在生活中很多朋友都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，特別是一些女性朋友，缺血就會(huì)出現(xiàn)很多身體問題，有的是貧血，有的會(huì)表現(xiàn)為面部蒼白，整個(gè)人看起來都比較暗黃，這時(shí)候就一定需要補(bǔ)氣補(bǔ)血了。那么吃什么好呢?下面小編就為大家介紹一款藜麥桂圓粥。
藜麥桂圓粥 粗糧小粥善補(bǔ)血
藜麥桂圓粥是一款非常滋補(bǔ)的湯品，非常適合氣血不足的朋友食用。當(dāng)中還可以添加一些紅棗，因?yàn)榧t棗有著補(bǔ)氣補(bǔ)血的神奇功效，桂圓同時(shí)能夠緩解體虛的癥狀，這款粥營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，能夠讓我們身體更加強(qiáng)健，增強(qiáng)我們身體的抵抗能力，粗糧食物也能更好的促進(jìn)我們胃腸道的運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體更加健康。
藜麥桂圓粥
主要的食材：藜麥150g、桂圓肉50g、適量的紅棗。(當(dāng)中添加一點(diǎn)糯米能讓粥的味道更加豐盛)
制作步驟：1.將上述的食材全部準(zhǔn)備好，如果是干桂圓，最好用溫水浸泡一下。將糯米充分的清洗干凈，再浸泡之后與桂圓一起放在干凈的砂鍋當(dāng)中，然后添加適量的清水，用大火燜煮一刻鐘，將藜麥放在鍋內(nèi)一起熬煮，當(dāng)粥變得粘稠的時(shí)候，大家就可以放適量的紅棗一起烹飪。最后藜麥的狀態(tài)是呈現(xiàn)透明的，如果喜歡吃甜食的人，可以適當(dāng)?shù)奶砑右稽c(diǎn)蜂蜜或者白砂糖。
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