清涼粥 夏日養(yǎng)生佳品炎炎夏季，大家的身體受到了很大的壓力，很多人常常都會(huì)出現(xiàn)中暑的癥狀，這可是非常的危險(xiǎn)了，一不注意腎臟會(huì)出現(xiàn)生命安全問題，其實(shí)大家可以做點(diǎn)清涼粥來喝，但是很多朋友并不知道清涼粥的做法，那清涼粥怎么做呢?

　　清涼粥 夏日養(yǎng)生佳品

　　清涼粥怎么做?

　　食材：適量的紅棗、桂圓、梗米以及綠豆等等。

　　做法：

　　1、將準(zhǔn)備好的紅棗，桂圓干洗凈后倒進(jìn)清水中泡好;

　　2、準(zhǔn)備好適量的冰糖;

　　3、將梗米和綠豆都清洗干凈;

　　4、把枸杞和葡萄干倒進(jìn)水中洗凈;

　　5、梗米提前倒進(jìn)水中泡半個(gè)小時(shí);

　　6、將準(zhǔn)備好的食材都放進(jìn)電燉鍋中;

　　7、等粥煲兩個(gè)小時(shí)過后，加適量的冰糖進(jìn)去即可。

　　看完小編上面的介紹，大家現(xiàn)在知道清涼粥怎么做了吧。清涼粥的做法并不復(fù)雜，各位朋友如果感興趣的話，完全可以自己在家制作。

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