小編推薦：老人必備養(yǎng)顏抗癌佳品          飲食療法給您好睡眠

 　　也許一提到肥肉，有的人就會(huì)望而止步，高血壓，肥胖...都會(huì)跟它扯上關(guān)系，其實(shí)它也有好處的，不同的東西都有其獨(dú)特的價(jià)值，燉爛肥肉，老人吃了可以降低膽固醇。

　　其實(shí)，這是對(duì)肥肉的一種誤解。從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)爻孕┓嗜膺�有益于人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時(shí)左右），還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽并且益智美容。

　　有關(guān)專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)指出，隨著肥肉燉的時(shí)間的增長(zhǎng)，豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量不斷增加。同時(shí)，燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營(yíng)養(yǎng)成分，如豐富的維生素B1、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且膠質(zhì)部分更容易被人體消化吸收。因此特別適合老年人食用。

　　需要注意的是，我們說(shuō)的肥肉主要指的是肥豬肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。購(gòu)買這類豬肉時(shí)，要挑顏色明亮且呈鮮紅色的、摸起來(lái)感覺(jué)肉質(zhì)緊密的、表面微干或略顯濕潤(rùn)且不沾手的、按一下后的凹印可迅速恢復(fù)的、聞起來(lái)沒(méi)有腥臭味的。烹飪這類稍肥的豬肉時(shí)，最好使用密封的高壓鍋，燉起來(lái)可以更熟、更爛。

　　小編寄語(yǔ)：肥肉不僅可以講得膽固醇，還可以美容養(yǎng)顏，任何食物都有利與弊，“會(huì)”吃的人才會(huì)健康。

（責(zé)任編輯：羽昕）