原標題：黑芝麻治白發(fā)怎么吃才有效?

　　作為我們熟悉的食物之一，黑芝麻的功效大家都有所了解，可補肝補腎補腦，而最出名的還是黑芝麻治白發(fā)。雖然黑芝麻治白發(fā)效果好，但為什么不同的人吃了以后效果不一樣呢，除了各自的體質問題外，吃法也是關鍵。那么黑芝麻治白發(fā)怎么吃才有效?

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法1

　　芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法2

　　黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法3

　　核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　微微健康網(wǎng)健康養(yǎng)生專家提醒：黑芝麻治白發(fā)怎么吃才有效?以上內容希望對你有所幫助，健康與否與日常生活習慣密不可分，因此要保持良好的生活方式。

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