老年人老人健康心理年輕游泳洋洋灑灑的雪花告訴人們冬天真的來了。每天早上，當(dāng)人們還懶洋洋地縮在棉被里面對窗外呼嘯而過的北風(fēng)發(fā)愁的時候，早已有一群人在冰冷的湖水中揭開了一天的序幕……

　　生命在于運(yùn)動。體育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身體條件，可供選擇的運(yùn)動項(xiàng)目有限，我給大家推薦一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)實(shí)用、省時高效的健身項(xiàng)目———冬泳。

　　冬泳———勇敢者的游戲

　　冬泳是勇敢者的運(yùn)動，也是一種極限運(yùn)動，嚴(yán)酷的冰水環(huán)境令人望而生畏，中老年人能行嗎

　　當(dāng)然，青年人更適合冬泳，但由于目前可供他們選擇的運(yùn)動項(xiàng)目很多，再加他們身強(qiáng)力壯，對健身運(yùn)動的要求不大迫切;加之冬泳比較艱苦，對他們來說，興趣不大。而中老年人，大多已離退休，時間充裕，又多患各種疾病，而且對某些疾病，在治療上，目前尚無良策，長期受疾病折磨，因此，有強(qiáng)烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，結(jié)果愿望實(shí)現(xiàn)了，再苦再難，也愿咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。所以，現(xiàn)在的冬泳隊(duì)伍里，中老年人愈來愈多。不僅在中國，乃至世界其它國家也是一樣。

　　冬泳———人類健康的“守護(hù)神”

　　廣大冬泳人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)研究都證明：

　　冬泳具有強(qiáng)烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預(yù)防和治療多種慢性病(這里主要是從預(yù)防醫(yī)學(xué)角度講的，當(dāng)然不是說，有病也不去找醫(yī)生了)，它能振奮人們的精神，增強(qiáng)人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質(zhì)量，提高人們的工作效率和勞動生產(chǎn)率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護(hù)神”，是人們心靈凈化的“工程師”。

　　冬泳的環(huán)境迫使每個人都需要把自己身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，以面對嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。這種心理上的暗示和心靈上的凈化，逐漸會固化為人的品質(zhì)，形成了冬泳人頑強(qiáng)刻苦和樂觀處事的準(zhǔn)則。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暫時的，幸福卻長留心中。大自然是最公平的，大苦必有大樂，只要你頭頂雪花，破冰暢游，壯志豪情一定會在胸中油然而生，從而使自己的心情躍升到一個新的境界。冬泳人就因?yàn)閲L到了健身的大甜頭，才不顧一切地、愿終身與冰水為伴。他們深情地說：“與冬泳結(jié)緣，乃人生一大樂事”。

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（責(zé)任編輯：mobei）