老年人離退休之后，沒有了在工作崗位上的那種緊張節(jié)奏，睡眠時間就可以自由安排了.有些老年人飯后經(jīng)常坐在椅子、沙發(fā)上打盹。這種做法是不正確的，因為坐著打盹也是有講究的。

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　　老年人喜歡白天打盹，以補充夜間睡眠的不足。有關(guān)研究認為，老年人有打盹習(xí)慣是健康的標志，有益長壽。白天打盹習(xí)慣者，晚上睡意來臨時更易進入夢鄉(xiāng)，也易睡得深沉。

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