小編推薦：女人一天中保養(yǎng)最佳時(shí)間  夏季穿哪種衣服最健康?

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)護(hù)心肺

　　兩拳緊握，兩側(cè)上肢同時(shí)向外、向后伸開，連續(xù)做15次左右為一個(gè)過程，每天重復(fù)3～4次。還有一種方法，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發(fā)熱為度，既能保護(hù)胸壁肌肉，還能增強(qiáng)心肺功能。

　　點(diǎn)按足底強(qiáng)整體

　　現(xiàn)代全息理論認(rèn)為，足是人體的整體反映，通過足部刺激可增強(qiáng)人體功能。如點(diǎn)按足底涌泉穴(位于足掌心，當(dāng)?shù)诙�跖骨間隙中點(diǎn)凹陷處)，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點(diǎn)掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側(cè)約3毫米處)可以預(yù)防頸椎病，這幾個(gè)動(dòng)作都是以酸脹痛為度。

（責(zé)任編輯：羽昕）