身體的每個部位都跟健康離不開，因此需受到特殊“對待”，下面將介紹幾種保護(hù)身體各個部位的食物。

　　1、護(hù)發(fā)食物——小麥

　　小麥?zhǔn)巧�物素的良好來源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿頭，讓頭發(fā)閃亮健康。

　　2、護(hù)腦食物——餅干

　　研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦營養(yǎng)，增進(jìn)你的記憶力。

　　3、護(hù)眼食物——番薯

　　番薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥。

　　4、護(hù)肺食物——番茄

　　英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過3次番茄，可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　5、護(hù)指甲食物——牡蠣

　　牡蠣中含有大量的鋅，鋅是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。

　　6、護(hù)膚食物——番瓜

　　番瓜中的維生素A，能降低70 %罹患基底細(xì)胞癌(一種皮膚癌)的風(fēng)險。

　　7、強(qiáng)心食物——豆腐

　　豆腐中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓。

　　8、護(hù)胃食物——大蒜

　　國外研究發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的幾率比較低。

　　9、護(hù)腿食物——香蕉

　　富含鉀的香蕉能幫你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。

　　10、護(hù)腳趾食物——腰果

　　腰果中所含生物素，能幫助趾甲健康生長。

（責(zé)任編輯：羽昕）