隨著年齡增長，老年人的各項(xiàng)身體功能開始衰退，其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看報(bào)紙、看電視時容易出現(xiàn)眼睛疲勞，看東西模糊的現(xiàn)象，也覺得眼睛越來越不好使了，那么，白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因和預(yù)防方法有哪些?快來了解下吧。

　　白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因

　　1、視力下降

　　由于老年人上了年紀(jì)之后，眼睛的功能逐漸開始退化，視力開始下降，會出現(xiàn)老花眼，在長時間用眼后容易出現(xiàn)眼睛酸澀、看東西模糊的現(xiàn)象，這都與眼睛的衰老有關(guān)系。

　　2、 過度用眼

　　不管是老年人或是年輕人，在長時間看著某個事物之后，都容易出現(xiàn)眼睛疲勞，這是因?yàn)檠劬�會自行調(diào)節(jié)晶狀體，使屈光力更強(qiáng)，當(dāng)調(diào)節(jié)的力量被過度使用時，就會出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象。

　　3、 周圍環(huán)境

　　如果在昏暗的環(huán)境下看書或看電視，由于背景光線不足，眼睛需要通過調(diào)節(jié)瞳孔來適應(yīng)環(huán)境，因此容易造成眼睛疲勞。

　　白內(nèi)障的預(yù)防方法

　　1、加強(qiáng)用眼清潔

　　清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也要注意,避免細(xì)菌的出現(xiàn),這樣眼部抵抗力才會加強(qiáng),對于細(xì)菌造成的炎癥問題才可以避免,這樣對于白內(nèi)障問題也可以起到積極的作用。

　　2、飲食調(diào)理

　　由于老年人新陳代謝功能削弱,平常養(yǎng)分不能及時供應(yīng),所以平常生活中可增加蛋白質(zhì)、鈣,微量元素的攝入,多吃新鮮蔬菜瓜果,多食魚類,可以有明目的成效,可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。

　　3、外出要戴太陽鏡

　　太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因,特別是夏天或海邊等地方瘦受紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后,就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

　　4、多做眼部檢查

　　為了身體的健康,這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的,這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病,有問題也可以及早進(jìn)行治療。

　　補(bǔ)充葉黃素，又稱“眼黃金”

　　葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，作為一種高能量藍(lán)光濾過器和抗氧化劑，可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用，能有效緩解和預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。

　　來益葉黃素經(jīng)常補(bǔ)充可以緩解眼疲勞，保護(hù)視力。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，但是研究表明通過食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10-12mg的需求，所以推薦配合服用來益葉黃素補(bǔ)充劑。

　　葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞、預(yù)防中老年白內(nèi)障，還可以減輕藍(lán)光對眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。

　　來益牌葉黃素采用納米級微膠囊專利技術(shù)，有效的提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，滿足每日人體所需。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　以上就是關(guān)于“白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因和預(yù)防方法”的具體介紹，相信大家都已經(jīng)了解了。最后提醒大家，用眼應(yīng)以不疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢、距離、光源是否充足，每用眼一小時左右,讓眼睛放松一下。

（責(zé)任編輯：華康）