高燕 主治醫(yī)師

　　畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)，熟練掌握糖尿病相關(guān)急慢性并發(fā)癥，甲狀腺等疾病的診斷與治療;

　　擅長評(píng)估正常生長發(fā)育，生長遲滯，矮身材病因的診斷及臨床診治。

　　對于孩子的身高，您是否產(chǎn)生過這些疑問：

　　為什么我的孩子長不高?

　　遺傳究竟占了多大的比重?

　　打生長激素真的能長高嗎?

　　注重生活中的某些細(xì)節(jié)，能使孩子長高嗎?

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　　別急，下面小編給您一一解答。

　　人的身高遺傳占了多少比例?

　　據(jù)觀察，矮身材父母所生子女的身高超過父母者的比例比較大，高身材父母所生子女的身高超過父母者的比例相對較小。在現(xiàn)實(shí)生活中，常�？吹揭恍┥聿陌�小的父母，其子女卻不矮。一些身材高大的父母，其子女卻不高的情況。

　　在良好的生活環(huán)境下長大的兒童，其成年身高在很大程度上取決于遺傳。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人體的成年身高70%~75%取決于遺傳因素，只有25%~30%取決于營養(yǎng)、鍛煉等環(huán)境條件。一般父母高時(shí)，子女也高;父母矮時(shí)，子女也矮。

　　父母與子女身高的相關(guān)有隨年齡上升的趨勢，提示遺傳因素越是在接近個(gè)體的成熟階段，表現(xiàn)得越充分，這種現(xiàn)象稱為生長發(fā)育的家族聚集性。據(jù)此，兒童成年身高可根據(jù)中親值，結(jié)合兒童年當(dāng)時(shí)的身高、年齡和骨齡等進(jìn)行預(yù)測。

　　如何判斷孩子還能不能長高?

　　判斷孩子能否再長，一般以孩子的骨齡為準(zhǔn)，主要看骨骺線是否閉合。家長要早發(fā)現(xiàn)孩子是否矮小，就要每年關(guān)心孩子的生長速度，與同齡孩子比身高，觀察孩子的衣褲。

　　什么是骨骺

　　長骨兩端膨大部分稱為骨骺。其骺端軟骨層的細(xì)胞與骨的長度有關(guān)。

　　骨骺是兒童出生后在不同的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的二次骨化中心。

　　骨骺和骺板都是未成熟的四肢長骨的生長區(qū)域，也是兒童骨骼的最薄弱和最易骨折的部位。

　　骨骺損傷后可引起肢體的生長障礙，導(dǎo)致肢體短縮或關(guān)節(jié)畸形。

　　青少年不可過度鍛煉，否則可能損傷骨骺，導(dǎo)致無法長高。

　　如何判斷孩子的生長速度?

　　最簡單的方法是學(xué)會(huì)用一個(gè)“公式”：

　　< 連續(xù)三個(gè)月，每月測量一次孩子的身高，用第三個(gè)月的身高減去第一個(gè)月的身高，除以3得到平均值，再乘以12 >

　　1歲時(shí)速率應(yīng)該在每年25厘米左右;2歲時(shí)應(yīng)該在每年10厘米左右;3歲至青春期前階段，應(yīng)該在每年5—6厘米左右。如果3歲后年平均值低于4厘米，就說明孩子的生長速率偏低，與同齡孩子的差距會(huì)逐漸拉大，這時(shí)應(yīng)及早帶孩子到兒童內(nèi)分泌科檢查。早產(chǎn)兒和小于胎齡兒應(yīng)該要更注重孩子的身高問題。

　　用生長激素治療到底靠不靠譜?

　　并非所有矮小癥都能依靠激素治療，醫(yī)生要區(qū)分不同個(gè)體的適應(yīng)癥，才能對癥下藥。所謂增高產(chǎn)品，有些確實(shí)在短期內(nèi)能夠見效，但實(shí)質(zhì)是促使骨齡加速老化，透支了以后的身高，甚至促使骨齡提前閉合，生長終止。目前還沒有哪種口服藥能夠讓矮小的小孩追趕上同齡小孩的身高。目前國際公認(rèn)“生長激素是唯一有效且副作用小的治療兒童矮小的藥物”。

　　增高藥大致分為兩類：

　　一種其實(shí)就是單純的營養(yǎng)物質(zhì)，鈣、鋅、維生素之類的。這一類還不可怕，沒有太大的問題。

　　另一類可能是含有性激素，這種可能短期類使身高增加了，但是其實(shí)從長遠(yuǎn)看這是一種揠苗助長的行為，相當(dāng)于讓你提前性早熟。國藥準(zhǔn)字產(chǎn)品并沒有增高藥。

　　怎樣擁有理想的身高?

　　1正確處理疾病

　　疾病是阻礙孩子生長最為重要的因素了。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)在許多少年兒童患神經(jīng)性厭食、甲狀腺功能低下、腸吸收不良綜合癥和營養(yǎng)不良等疾病，這些疾病在一定程度上都會(huì)影響到正常的生長發(fā)育。如不及時(shí)治愈，還會(huì)影響的孩子的最終生長。但只要及時(shí)治愈發(fā)育狀況的改善也較為明顯，所以家長一定要及時(shí)處理孩子身體疾病才能夠更好的幫助生長發(fā)育。

　　2合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效的方法。運(yùn)動(dòng)本身并不能使遺傳預(yù)定的身高增加，但是運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。據(jù)研究報(bào)告，運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的孩子至少高2-3cm。有助于長高的運(yùn)動(dòng)包括彈跳運(yùn)動(dòng)如跳繩，跑步，伸展運(yùn)動(dòng)如單杠、仰臥起坐，以及全身性運(yùn)動(dòng)如籃排球、羽毛球和游泳等。

　　3保持良好心理

　　良好的心理是增高的前提條件，情緒因素如精神緊張、抑郁等，都會(huì)影響孩子長個(gè)，所以家長要幫助孩子養(yǎng)成健康開朗的心理應(yīng)對能力和情緒調(diào)控機(jī)制。

　　4充足均衡的營養(yǎng)

　　營養(yǎng)物質(zhì)是砌成兒童身高增長的“磚瓦”，理想的身高與合理的營養(yǎng)密不可分。

　　如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養(yǎng)供給，他就不會(huì)得到正常的生長發(fā)育。

　　為了使孩子獲得長身體的充足營養(yǎng)，一定要讓孩子吃好、吃飽，食譜應(yīng)該“五花八門”，多種食物混著吃，互相補(bǔ)充，使身體獲得各種必需營養(yǎng)。

　　5充足的睡眠

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。在臨床實(shí)踐中常常發(fā)現(xiàn)那些睡眠不深、容易被驚醒或經(jīng)常做夢、睡眠質(zhì)量較差的孩子往往生長速度較慢。

　　睡眠時(shí)長因年齡而異，新生兒需要14-20小時(shí)睡眠，1-6歲兒童則需要睡11-14小時(shí)，7-10歲則需10小時(shí)，青春發(fā)育期快速生長期間要求保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠。

（責(zé)任編輯：xiaohui）