鄭燕：科主任，副主任醫(yī)師

　　墊江縣人民醫(yī)院內(nèi)分泌科學(xué)科帶頭人、重慶市內(nèi)分泌專委員會(huì)委員、重慶市糖尿病專委會(huì)委員、重慶市內(nèi)分泌代謝病醫(yī)師協(xié)會(huì)委員。全國(guó)地級(jí)市分泌代謝病醫(yī)師協(xié)會(huì)委員。發(fā)表論文多篇，擅長(zhǎng)治療糖尿病、甲亢、骨質(zhì)疏松、高血脂、脂肪肝、痛風(fēng)、矮身材等內(nèi)分泌疾病診斷和治療。

　　門診時(shí)間：每周一、周三全天

　　在身高這件事上，中國(guó)人已經(jīng)不滿足于僅僅達(dá)標(biāo)而已了，擁有一個(gè)完美的身高正逐漸成為家長(zhǎng)以及孩子們對(duì)自我發(fā)展的“最低要求”。這個(gè)所謂的完美身高我們稱它為“期望身高”。

　　只有對(duì)極少數(shù)人來(lái)說(shuō)，身高問(wèn)題會(huì)被列入疾病范疇。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，身高都不是問(wèn)題，但又是問(wèn)題。畢竟，不是所有男生都能長(zhǎng)到180cm以上，所有女生都能長(zhǎng)到170cm以上。2017年9月3日，中國(guó)兒童少年基金會(huì)在山東青島發(fā)布《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》，揭示了一系列中國(guó)寶寶的身高數(shù)據(jù)。

　　報(bào)告顯示：超過(guò)一半的中國(guó)孩子達(dá)不到遺傳身高。這意味著這一代兒童的身高趨勢(shì)是走下坡路的，能否達(dá)到整個(gè)家庭所寄予厚望的“期望身高”，可能只是小部分孩子能實(shí)現(xiàn)。

　　在如此“慘烈”的調(diào)查現(xiàn)實(shí)面前，我們有話說(shuō)：身高完全可以由后天管理來(lái)突破遺傳身高，達(dá)到期望身高。

　　之所以超過(guò)一半的中國(guó)孩子未來(lái)沒有父母高，原因有很多，其中有一大部分原因是家長(zhǎng)和孩子自身對(duì)身高健康問(wèn)題的忽視!

　　目前社會(huì)心理層面對(duì)男女理想身高的標(biāo)準(zhǔn)是：

　　男性177cm，女性168cm。想要獲得這樣全民追逐的“期望身高”，孩子每年到底該長(zhǎng)多少，你知道嗎?

　　決定孩子終身高的關(guān)鍵因素——生長(zhǎng)速率

　　生長(zhǎng)速率，可以簡(jiǎn)單理解為每年生長(zhǎng)的速度，即每年長(zhǎng)多少。

　　正常孩子每年應(yīng)長(zhǎng)多少是有標(biāo)準(zhǔn)的，最直觀的可以通過(guò)生長(zhǎng)曲線來(lái)觀察孩子每年應(yīng)有的生長(zhǎng)速度。

　　“最需要引起家長(zhǎng)重視的是，孩子的生長(zhǎng)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比絕對(duì)身高更重要。很多父母都發(fā)愁孩子個(gè)子太矮，但很遺憾的是，門診中很多家長(zhǎng)無(wú)法告訴她孩子的生長(zhǎng)速度，而這恰恰是父母更應(yīng)該關(guān)心的。”因?yàn)樯砀呤苓z傳因素影響較大，個(gè)體差距大很正常，但生長(zhǎng)速度卻是有一定規(guī)律可循。如果偏離了這些規(guī)律，孩子就可能存在一些慢性疾病的問(wèn)題(可能是內(nèi)分泌、遺傳代謝或慢性軀體疾病)，一定要趕緊去醫(yī)院檢查。

　　如何提升生長(zhǎng)速率，達(dá)到“期望身高”?

　　分階段提升生長(zhǎng)速率，排查長(zhǎng)高風(fēng)險(xiǎn)

　　生長(zhǎng)速率雖然有規(guī)律性，但并不是一成不變的，完全可以通過(guò)分階段進(jìn)行管理。

　　0-3歲是第一個(gè)生長(zhǎng)速率高峰期

　　從出生到滿1周歲(嬰兒期)是人一生中生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期。嬰兒正常出生時(shí)的身長(zhǎng)，一般為50厘米。長(zhǎng)到1歲嬰兒期結(jié)束時(shí)，身高一般要增長(zhǎng)25厘米。

　　而1-3周歲的幼兒期，寶寶身高的生長(zhǎng)速度比嬰兒期稍慢點(diǎn)，但也相對(duì)較快。一般來(lái)說(shuō)，1-2周歲時(shí)，身高會(huì)增長(zhǎng)10厘米左右，2-3周歲這一年會(huì)增加7厘米左右。

　　可以看出0-3歲階段，生長(zhǎng)速率呈下降趨勢(shì)，平均每年長(zhǎng)14cm左右，長(zhǎng)勢(shì)已屬驚人。這個(gè)階段如果想提升生長(zhǎng)速率，應(yīng)注意給孩子盡可能提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是開始添加輔食后，要注意科學(xué)喂養(yǎng)。

　　3歲到青春前期：生長(zhǎng)速率趨于穩(wěn)定

　　這個(gè)階段指的是從3周歲以后到青春期前期(9歲左右)。這些年孩子的生長(zhǎng)速度是相對(duì)恒定的，平均每年長(zhǎng)5~6厘米左右。

　　最關(guān)鍵的是要有良好的生活習(xí)慣，在睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)方面都應(yīng)遵循健康生活方式，在長(zhǎng)期的良好習(xí)慣保持中逐漸提升長(zhǎng)高潛力。

　　特別注意的是要避免早發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)，如果生長(zhǎng)速度達(dá)不到，家長(zhǎng)一定要帶孩子去醫(yī)院做檢查，看看是什么原因。

　　青春期：第二個(gè)生長(zhǎng)高峰

　　青春期(9-14歲左右)是最后的長(zhǎng)高階段(占成年終身高的20%)。

　　一般來(lái)說(shuō)，男孩身高每年平均增加7-10cm，女孩身高每年平均增加6-8cm。如果每年平均長(zhǎng)高低于7cm(女孩6cm)，就說(shuō)明生長(zhǎng)出現(xiàn)偏差，應(yīng)盡快就醫(yī)。前期身高開始出現(xiàn)突增，應(yīng)密切關(guān)注骨密度、營(yíng)養(yǎng)素等;進(jìn)入青春期末期(男孩13.5歲，女孩12歲)后，應(yīng)密切關(guān)注骨成熟度變化，測(cè)算在剩余長(zhǎng)高時(shí)間里實(shí)際生長(zhǎng)速度是否能達(dá)到期望身高所需的速度。

　　全面管理身高，激發(fā)長(zhǎng)高潛力

　　人的身高增長(zhǎng)相當(dāng)于一棵小樹生長(zhǎng)的過(guò)程，包括三方面的因素。如果說(shuō)生長(zhǎng)速率可以認(rèn)為是小樹的成長(zhǎng)速度，那么，小樹成長(zhǎng)的基礎(chǔ)土壤，就是長(zhǎng)高體質(zhì);小樹長(zhǎng)成大樹所需時(shí)間，即為長(zhǎng)高空間。

　　生長(zhǎng)速率是否喜人，長(zhǎng)高潛力是否無(wú)限，還要看長(zhǎng)高體質(zhì)及長(zhǎng)高空間。長(zhǎng)高體質(zhì)偏弱，無(wú)法為骨骼生長(zhǎng)提供足夠養(yǎng)料，那生長(zhǎng)速率必然不會(huì)太快;長(zhǎng)高空間有限，骨骺趨于閉合，再快的生長(zhǎng)速率，也再無(wú)長(zhǎng)高空間，期望身高達(dá)成依然希望渺茫。

　　所以，身高管理是一個(gè)全面的綜合的過(guò)程。

　　一方面，針對(duì)那些長(zhǎng)高體質(zhì)偏弱的孩子，我們首先要做的是幫助他們調(diào)理體質(zhì)，加強(qiáng)免疫力，改善生活習(xí)慣及代養(yǎng)情況;

　　另一方面，針對(duì)骨齡偏大，長(zhǎng)高空間小的孩子，我們側(cè)重的是延緩骨齡，通過(guò)增加長(zhǎng)高時(shí)間來(lái)為長(zhǎng)高贏得更多的時(shí)間;

　　同時(shí)，由于每個(gè)孩子存在個(gè)體差異，我們采取的是身高定制式管理。根據(jù)每個(gè)孩子不同的期望身高，計(jì)算出期望身高和預(yù)測(cè)身高之間的身高總落差，針對(duì)性地定制身高管理方案，爭(zhēng)取幫助每個(gè)孩子達(dá)到期望身高。

　　想為孩子實(shí)現(xiàn)期望身高的家長(zhǎng)，建議先帶孩子到專業(yè)身高管理機(jī)構(gòu)進(jìn)行長(zhǎng)高潛能及風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，為身高管理開啟最關(guān)鍵的第一步!

（責(zé)任編輯：xiaohui）