隨著年齡的不斷增加，人體的骨量在35歲左右的時候，會達到一個高峰值。隨后骨骼健康水平就會逐漸下降，身體的各種毛病可能就會接踵而至，部分中老年人會開始出現(xiàn)手抽筋的情況。那么對于中老年群體來說，手抽筋是怎么回事呢?

　　1、受到寒冷刺激

　　夜間保暖措施不當(dāng)，手部受到寒冷的刺激，就很容易出現(xiàn)手抽筋的情況。如果此時不重視，抽筋的情況還可能會變嚴(yán)重，對中老年人的健康影響會非常大。

　　2、過度勞累

　　中老年人一旦使用手部過度，酸性物質(zhì)不能及時排出便會慢慢堆積，產(chǎn)生痙攣，從而導(dǎo)致手抽筋的情況。因此中老年使用手部要適度，避免過度勞累，這樣對健康也是有好處的。

　　3、缺鈣

　　中老年人手抽筋是怎么回事，除了以上兩種情況外，還有可能是缺鈣導(dǎo)致的。中老年人體內(nèi)一旦缺乏鈣質(zhì)，便會導(dǎo)致血液中的鈣離子濃度降低，肌肉就很容易出現(xiàn)興奮而產(chǎn)生痙攣情況。

　　中老年出現(xiàn)手抽筋的情況，一定要及時做出相應(yīng)的改善，對癥下藥是非常重要的事情。由缺鈣引起的手部抽筋，中老年人一般可選擇食補+鈣片的方法來補鈣。在日常飲食中，可以多吃一些像牛奶、豆制品等含鈣量高的食物。選擇鈣片時，可選擇金鈣爾奇添佳片，它專門針對中老年群體補鈣，能補充鈣質(zhì)273.5mg，同時還含有鎂、鋅、銅，可補充身體各種營養(yǎng)，保護骨骼關(guān)節(jié)。而且，這款鈣片還含有維生素D，能促進鈣在人體的吸收，緩解手抽筋的情況，提高人體免疫力。

　　隨著年齡的增長，中老年人是關(guān)節(jié)疼痛、手抽筋的高發(fā)人群，這也常常困擾著他們，甚至正常生活都受到了影響。中老年人出現(xiàn)手抽筋是怎么回事，一定要注意以上三種原因，及時補充所缺鈣質(zhì)，注意保暖以及適量的運動，對緩解癥狀大有好處。總的來說，手抽筋并不是特別大的問題，只需及時緩解，采取好相應(yīng)措施就可以。

（責(zé)任編輯：華康）