經(jīng)常聽老人說(shuō)，人老了，骨頭就脆了，而這個(gè)"脆"在醫(yī)學(xué)上則表示的是骨質(zhì)疏松的意思。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體自身代謝能力會(huì)減弱，胃腸吸收能力也相對(duì)減弱，對(duì)鈣的吸收量會(huì)出現(xiàn)持續(xù)下降的狀態(tài)。長(zhǎng)期缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)，那么對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，更年期缺鈣的癥狀有哪些呢?

　　1、骨骼老化和牙齒松動(dòng)

　　長(zhǎng)期骨骼缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生以及骨骼變脆等情況。骨質(zhì)增生可導(dǎo)致身體多處關(guān)節(jié)疼痛，而骨骼變脆讓中老年人很容易發(fā)生骨折。而且由于長(zhǎng)期缺鈣，中老年人還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、過(guò)早脫落的情況。

　　2、加速老化

　　更年期長(zhǎng)期缺鈣會(huì)給中老年朋友帶來(lái)許多疾病，尤其是骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)久缺鈣還會(huì)加速人體的老化程度。

　　3、致細(xì)胞免疫力下降

　　長(zhǎng)時(shí)間缺鈣還會(huì)增加患現(xiàn)惡性腫瘤和感染性疾病的幾率，對(duì)更年期中老年人尤其明顯。

　　4、其他癥狀

　　中老年人更年期缺鈣的癥狀有哪些?除了以上三種外，缺鈣還會(huì)導(dǎo)致凝血障礙，出現(xiàn)出血后不容易凝固的情況。同時(shí)，缺鈣還會(huì)降低皮膚彈性。

　　因此，更年期中老年人出現(xiàn)缺鈣的情況，一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣，才能緩解這些癥狀。在日常生活中，可以吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、海帶、紫菜等，并且也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋類、瘦肉、魚、蝦等食物。當(dāng)然，還要養(yǎng)成良好的生活方式和作息習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助人體對(duì)鈣的吸收。

　　了解了中老年人更年期缺鈣的癥狀有哪些，才知道補(bǔ)鈣的重要性。然而當(dāng)人體極具缺鈣的情況下，通過(guò)食補(bǔ)很難滿足需要補(bǔ)充的鈣量。此時(shí)就需要買一些口碑不錯(cuò)的鈣片來(lái)補(bǔ)鈣了。像金鈣爾奇添佳片就非常適合更年期階段的朋友，它能同時(shí)補(bǔ)鈣273.5mg，鎂99.7mg，鋅3.08mg以及銅0.51mg，可以多方面補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，緩解缺鈣癥狀。同時(shí)，這款鈣片還添加了1.62μg的維生素D，幫助人體促進(jìn)鈣的吸收。

　　冬天天氣越來(lái)越冷，中老年朋友很容易出現(xiàn)腰腿疼痛的情況，一定要留意是否缺鈣。了解更年期缺鈣的癥狀有哪些，才能及時(shí)補(bǔ)鈣，還中老年人一個(gè)健康的身體。

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