孕婦補鈣是老話題了，比較好的補鈣方式是吃鈣片。但市場上的鈣片琳瑯滿目，哪些鈣片適合孕婦吃，哪些效果好，看完下面的孕婦吃的鈣片排行榜，不踩坑就能買到好鈣片!

　　Top1：鈣爾奇孕婦鈣

　　孕婦吃的鈣片排行榜，重點說說鈣爾奇孕婦鈣，這款是檸檬酸鈣，易吸收好消化。要知道，孕婦容易缺鈣，而且便秘情況較多，所以補鈣時選擇檸檬酸鈣，對腸胃不好的孕婦來說更合適。里面含有維生素D，還能促進鈣吸收，能夠有效緩解缺鈣引起的抽筋、腰酸背痛等情況。

　　Top2：Swisse鈣片

　　Swisse鈣片是澳洲的一款鈣片，老人孕婦都能吃。還挺火的，每片含有300多mg鈣，每天2-3片，能為人體提供充足的鈣補充。不過這款鈣片片劑大、不太好吞咽，吃的時候可以先掰成小塊。

　　Top3：迪巧維生素D咀嚼片

　　迪巧這款鈣片是碳酸鈣，腸胃不好、經(jīng)常便秘的孕婦不建議吃。不過可以咀嚼后吞咽，當然也可以喝水吞咽;含鈣量還不錯，每天兩片能補充600mg鈣。

　　孕婦吃的鈣片排行榜中，這幾款鈣片孕婦都可以吃。根據(jù)口碑、成分、鈣片類型等因素，鈣爾奇孕婦鈣位居榜首，能滿足孕婦各階段的補鈣需求，而且好吸收。哺乳期的媽媽身體虛，加上帶孩子累，容易出現(xiàn)乏力、腰酸背痛的情況，因此補鈣也有必要。

　　補鈣效果好不好，一看鈣含量;二看是否添加維生素D;三看品牌。滿足這三點，基本上就能保障補鈣效果了。孕婦吃的鈣片排行榜，僅供大家參考，每個孕婦的補鈣需求不同，可根據(jù)自身情況選擇適合的鈣片。

　　食物補鈣也是大家提倡的方式之一。在這里需要糾正大家一個誤區(qū)，就是骨頭湯并不能補鈣;只有吃含鈣豐富的食物，比如蝦、紫菜、牛奶等。但食物補鈣見效慢、補充的鈣含量難以滿足人體所需，選擇鈣片效果會更好。需要注意的是，補鈣時不要過多攝入食鹽，容易造成鈣流失。

（責任編輯：xiaohui）