駱艷，婦幼保健學(xué)博士

　　副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，貴陽市兒童醫(yī)院兒童保健科主任。

　　兼任中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健學(xué)分會(huì)委員;中國婦幼保健學(xué)會(huì)高危兒童健康管理委員會(huì)常務(wù)委員;中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)發(fā)育行為專業(yè)學(xué)組青年委員。

　　主要方向：兒童臨床心理與發(fā)育障礙疾病的診治。主持和參與國家級(jí)課題及項(xiàng)目多項(xiàng)，主編和參編著作2部，發(fā)表論文10余篇，SCI收錄2篇。

　　結(jié)束了一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)，孩子們又迎來了寒假黃金期，那么，家長們?cè)撊绾巫プ『�假黃金時(shí)段，為孩子長高助一臂之力呢?

　　貴陽婦幼保健院兒童保健科駱艷主任認(rèn)為，在諸多后天因素中，營養(yǎng)是至關(guān)重要的。其中，包括5大關(guān)鍵點(diǎn)。

　　關(guān)鍵點(diǎn)一：均衡

　　人體的生長，完全來自于入口的食物質(zhì)量，想讓寶寶長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的多樣化，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。

　　關(guān)鍵點(diǎn)二：鈣

　　鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長，更別提長高個(gè)兒了。

　　關(guān)鍵點(diǎn)三：蛋白質(zhì)

　　處在生長發(fā)育期的孩子，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。孩子應(yīng)常吃雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

　　關(guān)鍵點(diǎn)四：微量元素

　　人體對(duì)這些微量元素的需求量雖然不大，但卻是不能缺的。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。

　　關(guān)鍵點(diǎn)五：維生素

　　我們可以通過給孩子吃新鮮的蔬果來攝取維生素。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

　　俗話說，“春困秋乏”，其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間，尤其是正處于生長發(fā)育階段的孩子，為了促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，更加需要優(yōu)質(zhì)睡眠的支持。

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